有酸素運動

有酸素運動

脂肪が燃え始めるのが

20分からと言うことなので

歩くか走るかしたいと思います。

なにかポイントとか

長く続けるコツとか

ありましたら教えてください。

回答

受験勉強で大変なのに、ダイエットでも悩んでいては、身がもちませんね。

某番組で連続３０分でも、１０分を３回でもダイエットに効果がある。

と言うのをやっていましたので、あまり気にせずにやられてはいかがでしょうか。

細かいことを言えば、運動の後は代謝があがるので、朝にした方が良いとか、あります。

１０分走れば身体が温まって代謝も上がりますので、

あとはゆっくり歩いて、ストレッチをするとか。

これから寒くなるし、受験生は体調管理を万全にしなければいけないので、

気持ちの良い所で止めるようにしましょう。

運動は気分転換に最適ですので、１０分歩くのを３回しながら様子を見てはいかがでしょうか。

応援しております！