体力をつけるために

体力をつけるために

バスケットボールをやっているのですが、体力がありません。

バスケットボールは長時間走り続けなければなりませんので

短時間で体力をつけたいと思います。

短時間で体力をつけるためにはどうしたらいいでしょうか？

回答

サーキットトレーニングをお勧めします。

筋力、体力ともシッカリついてきますので。

下記サイトで自宅でできるサーキットトレーニングが紹介されているので、

参考にしてください。

お金もかかりません。

　⇒　サーキットトレーニング