有酸素運動の適した時間

有酸素運動の適した時間

痩せるために有酸素運動をしているのですが、

適した運動時間を教えてほしいです。

回答

痩せるのが目的なら、朝起きて食事前の空腹時。

エネルギーが枯渇しておりますので。

ただ、目的が筋肉のついたシャープな体ということですので、

サーキットトレーニングを好きな時間にすればいいと思います。

やりかたは下記サイトを参考にしてください。

　⇒　サーキットトレーニング