マッチョでしょ |
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第一章 「胸、肩、そして上腕三頭筋」１−１２さあ、これで胸と肩のトレーニングは終了した。これだけトレーニングすれば、冬とはいえ体中から汗がにじみ出てくる。鏡に映る自分の顔は真っ赤で、アドレナリンが噴出しているせいか興奮もしている。まるで猛り狂った猛獣のようだ。 腕は小さな筋肉なので疲労は小さくて済む。胸や肩の後に持ってきたのはその為だ。 上腕三頭筋のトレーニングを始める前に、この筋肉について述べておこう。これは、いわば上腕の裏側、つまり二の腕の部分に当たる。三つに分かれた筋肉がちょうど馬の蹄のように逆Ｕ字になっている部分だ。腕を伸ばすときに使う筋肉で、ベンチプレスやバーベルプレスで、かなり疲労している。 |
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