鶴見川サイクリングコース
お手軽サイクリング
2016/06/26、体力増強のため、鶴見川サイクリングコースをママチャリで走りました。
全行程で３時間ちょっと、家から鶴見川までの行程も含めて往復４０Kmくらいです。
自転車は６段ギアなのですが、トップスピードだと一気に軽く感じます。
計算してみると、時速１３Kmくらいですが、ロードバイクの人はそれ以上でしょう。
これを遅いと思うのか、ロードバイクを買う必要があると考えるか、人にもよるでしょう。
鴨居から鶴見川サイクリングコースを下り、河口まで行ってきました。
中途半端なところでサイクリングコースが終わっているので、海はほとんど見れませんでした。運河ですね。
以前は綱島くらいが限界だったのですが、今では河口まで往復しても余裕です。
特に無理に自転車をこがずに、スピードを出しているわけでもないので、疲れません。
ほとんど休憩もなしに、Ｕターンして帰りました。
弁当も持って行ったのですが、結局、鴨居に戻ってから、河原で食べました。
自転車は、常に風を受けるので、汗でびしょびしょになることもなく、心拍数もあまり上がらず、
必死で漕いでないので、筋肉もダメージは少なく、膝も足首も快調。
ただ、さすがに３時間もペダルを漕いでいては、お尻が痛い。
ママチャリなので、長時間走行には向いていないですね。。。
朝の７：４５に家を出たので、涼しかったのですが、帰りはじわじわと暑くなってきました。
水分は５００ｍｌの水と５００ｍｌのスポーツ飲料だけです。
はっきりいって、これだけでは足りません。
たらたらと流れたりはしませんが、汗も相当量かいていたのでしょう。
その証拠に、ぜんぜん、トイレに行きませんでした。
暖かくなり、ジョガーが増えました。
サイクリングの人も多いのですが、ジョガーは、とりあえず誰でもできるためか、
帽子もかぶらずに走っている人を多く見かける。
木陰でダウンしてる人や、なんか死にそうに疲れている人など、、、。
記録が取れるので人気があるのでしょうが、マラソン大会のようなものもやっていました。
