筋肉を増やす効果のあるグルタミンサプリメント
グルタミンとは空腹時に水と共に飲んで、アナボリックホルモンを分泌させるアミノ酸サプリメントです。
グルタミンは体内で合成される「不必須アミノ酸」ですので、以前はあまり、注目されませんでした。
サプリメントとしては安全で、効果が高い部類に属します。
グルタミンサプリメントの摂取タイミングは、トレーニング後など。
一度に２グラムのグルタミンサプリメントを取れば充分なのでタブレットなら４粒でいいです。
もちろんグルタミンを４～５グラム摂取すれば効果はもっと高くなります。
ただし、私の読んだ書籍では、それ以上のグルタミンを摂取しても効果が頭打ちでした。
グルタミンは減量時にも使用量が増えるアミノ酸なので、夏に向けてシェイプアップ中の人は、特にこまめに摂取すべきサプリメントです。
タブレットタイプのグルタミンサプリメントは一粒あたりビタミンＣが１００ｍｇ入っているのも嬉しい。
普通のビタミンＣサプリメント並です。グルタミンは免疫力を上げる効果もあるので、同じ効果が期待できるビタミンＣと共に体調管理に最適です。
グルタミンタブレットは円形で、ポリポリ食べられてレモンフレーバーのお菓子みたい。
水がなくても食べられるのは嬉しい。
グルタミンパウダーの方が単価が安いので、家で飲む場合にはこちらがお勧め。
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Kentai(optimum) グルタミンパウダー 600g
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L-グルタミン 1500mg 90タブレット （海外直送品）
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