筋肉を増やすBCAAサプリメント
ＢＣＡＡとは、分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)の事で「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の
必須アミノ酸３種が入った、アミノ酸サプリメントです。
私の場合、トレーニング中に疲れにくくなりました。
ＢＣＡＡは、かつてコアな人しか使っていなかったアミノ酸サプリメントなのですが、
今では女性が美容目的に使うほど普及しています。
ＢＣＡＡを使っていないアスリートはいないのではないでしょうか？
昔は、値段が高くて手が出せなかったサプリメントですが、今では安いＢＣＡＡが色々と出回っていて嬉しいです。
安心な国産ＢＣＡＡも多くなりましたが、やはり米国製はコストパフォーマンスが違います。
アミノ酸は筋肉のエネルギー源として使われるので、トレーニング前に飲むことをお勧めします。
また、トレーニング後、すぐに食事をするのでなければ、このタイミングでもＢＣＡＡサプリメントを飲むことをお勧めします。
アミノ酸は、枯渇したエネルギーの回復に使われるからです。
ＢＣＡＡは、有酸素運動の前に飲むのもお勧めなサプリメントです。
私の場合、トレーニング前に２ｇ、トレーニング中に２ｇ、トレーニング後に２ｇ飲んでいます。
それと寝起きに２ｇです。安いので、バンバン飲めます。
私の使用しているＢＣＡＡはこれ。コストパフォーマンスが最高です。
１回２ｇが８円です。バンバン使えます。
