縄跳びでエアロビクス
縄跳び
縄跳びは、そこらへんの公園（自宅でも）で出来る有酸素運動です。
お手軽エアロビックトレーニングの定番であり、昔は減量といえば、縄跳びでした。
ただし縄跳びは、ずっとジャンプしているので靴には気をつけないと膝を痛めます。
余談ですが、私の卒業した高校は進級ごとに縄跳びの二重飛びテストがありました。
一年生から二年になるときは３０回、三年になるときは４０回、卒業するには５０回も飛ばなければいけない。
ちなみに女子は半分の回数でＯＫ。
どんなに運動音痴でもデブでも、わが母校の卒業生は全員、縄跳びで５０回も飛んでるわけ。
なので、縄跳びは二重跳びであろうとなかろうと、やれば出来る。これが持論です。
１００円ショップの縄跳びはさすがになんですが、最初はあまり値段の張る縄跳びでなくてもいいです。
慣れてきたら本格的な縄跳びを買うといいでしょう。
やはり、それなりの縄跳びは、それなりです。
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タニタ(TANITA) カロリージャンプ CJ-688