サイクリングの考察
サイクリングを楽しむソロキャンプ
近所の足には、主に自転車を使っています。
家の周りは坂ばかりなので、平地の川崎や葛西に比べると、自転車の数は驚くほど少ないです。
自転車は脚の筋肉をかなり使うので、キツいし、心臓や肺にも負担が大きいです。
辛ければ、自転車から降りて歩けばいいだけだし、その点では融通がききます。
上半身は公園などで鍛えているのですが、脚の筋力を鍛えることのできるエクササイズはあまりないので、
サイクリングは最適な運動で助かります。
自転車は、膝と足首への負担がほとんどないのが、うれしい。関節にやさしいのです。
これは自転車の持つ、最大の利点です。
私は左のアキレス腱に痛みがあるので、足首に負担のかからない自転車は助かります。
また、自転車は、ジョギングよりも長距離の移動が出来る（単一時間当たり）のも良い点です。
自転車には籠や荷台があるので、荷物も積めるのもうれしい。私のはママチャリなので、荷台もある。
自転車はスピードが出るので風が体にあたり、とても涼しいし、汗も乾く。
寒い時期はそれなりに対策が必要ですが、それはジョギングも同じだし。
もともとは自転車を足にしてキャンプがしたかったので、体力をつけないといけないので乗っていました。
最初は鶴見川のサイクリングコースを自転車で走っていたのですが、最近は普通の道路も多いです。
無理なく３０～４０kmくらいは走れるようになったので、体力的には十分です。
大黒ふ頭まで往復５０km、４：４５が距離も時間も最長記録です。疲れた。。。
今ならば、自転車で中津川にキャンプに行くことも、なんとか可能だと思います。
７００メートルクラスの低山（仏果山、高取山）とはいえ、登頂できるだけの体力があることは証明されたので、
ソロキャンプの時はできるだけ山に登りたい。（その後、辺室山、南山、経ヶ岳等に登頂）
というより、山に登るのが目的で、ソロキャンプに行くようになりました。
キャンプに行かないときは、近所を自転車で走破して体力をつける。
車でキャンプに行って、サイクリングするのも面白いと思うので、いろいろやってみたいです。
ママチャリも一年以上乗っていると、色々とガタがきます。
日本におけるママチャリの廃棄されるまでの平均走行距離は５００キロメートルといわれます。
私のママチャリは、余裕で２０００キロメートル以上走っているはずですが、やはりガタがきました。
上り坂などで負荷をかけてペダルを踏むとギシギシいいます。
チェーンが外れないようについているプラスティックが割れているので、取り外しましたが、現象は変わらず。
おそらく、ブラケットが消耗しているのでしょう。
２０１７年８月、ついに自転車を修理しました。軸が曲がっていたようです。
ベアリングが割れていると思ったのですが、固くて外せず、取り換えることができなかったそうです。
おかげで、修理は１０００円程度で済みました（ベアリング買えたら４０００円）が、ギシギシがしなくなりました。
さすがに負荷の大きい坂では、まだギシギシいうのですが、そういうときは降りることにしました。
ペダルの回転も滑らかで、負荷が極端に減りました。
２５Ｋｍを９０分なので、平均時速１７ｋｍくらいですね。
サイクリングコースでロードバイクに抜かれることはありますが、それ以外が相手の場合は無敵です。