行ったトレーニングジム
緑スポーツセンター
ジム設備：★★★
サービス：★
緑スポーツセンターは、横浜線中山駅北口に近くにある３００円で使える公共のトレーニングジムです。
我が家の近くには、他にも旭、都築の公共のトレーニングジムがあり、どれも３００円。
どうやら横浜はどこも３００円のようです。
会社近くの相模原体育館（トレーニングジムです）は２１０円。値段は自治体によりますね。
まだ、相模原体育館へは行ったことはないけど、トレーニング室の面積は緑スポーツセンターの倍もあるようです。相模原体育館に行ったら、ばっちり報告を書きますね。
さて、緑スポーツセンターの話ですが、このトレーニングジムは、かなり狭いです。
飲食禁止なので、置いてあるマジックでペットボトルに名前を書き、入り口付近に置きます（笑）。
緑スポーツセンターのロッカーは１００円入れて戻るものです。少なくても貴重品をそこに残すのは自殺行為です。
緑スポーツセンターのには、トレッドミル、ステーショナリーバイクがあります。
運動不足のオッサンが休日に来るにはベストなトレーニングジムかな？
フラットとインクラインのベンチプレス、スクワットラックがあります。
ただしプレートは少ないので追い込むのは難しい。それとレッグプレスが弱すぎて困った。
ダンベルは、３０キロくらいまで。
まあ、普通のトレーニングではこれで充分でしょう。
風呂はシャワーのみ。値段を考えると納得の装備ですね。
グランデリアスポーツ鴨居の社員で、前にやめてしまった人と、
緑スポーツセンターで落ち合ってトレーニングをしました。
もともと私がムエタイ、彼が極真空手で、ミット打ちをやりたかったのですが、体育館はふさがっていたので、トレーニングのみです。
ちなみにグランデリアスポーツ鴨居のエアロビエリアで、ミット打ち、スパーリングをやってました。懐かしい。
緑スポーツセンターでトレーニング後、三土手氏のパワーリフティングのビデオをもらいました。
非常に役に立ちます。
緑スポーツセンターでトレーニングしたときの映像がありますので、興味のある方は観てみてください。
→インクラインベンチプレス
→ナロウベンチプレス
→バーベルカール
→サイドレイズ
→リアレイズ