トレーニング記録2

トレーニング記録2


トレーニングの記録と履歴

トレーニング記録を毎日書いていたら、あっというまに2年分になったので、ページを替えました。 とりあえず2ねんで1ページ。



記録

2019
12/31 筋トレ・ランニング
01/01 休
01/02 休
01/03 筋トレ・ランニング
01/04 筋トレ・ランニング
01/05 筋トレ・ランニング
01/06 休
01/07 筋トレ・ランニング
01/08 筋トレ・ランニング
01/09 筋トレ・ランニング
01/10 休
01/11 筋トレ
01/12 筋トレ・ランニング
01/13 筋トレ・ランニング
01/14 休
01/15 筋トレ・ランニング
01/16 筋トレ・ランニング
01/17 筋トレ・ランニング
01/18 休
01/19 ミット
01/20 休
01/21 筋トレ・ランニング
01/22 筋トレ・ランニング
01/23 筋トレ・ランニング
01/24 筋トレ・ランニング
01/25 休
01/26 筋トレ・ランニング
01/27 休
01/28 筋トレ・ランニング
01/29 休 風邪
01/30 筋トレ・ランニング
01/31 休 雨
02/01 筋トレ・ランニング
02/02 筋トレ・ランニング・ミット
02/03 休
02/04 筋トレ・ランニング
02/05 筋トレ・ランニング
02/06 筋トレ・ランニング
02/07 筋トレ・ランニング
02/08 休
02/09 休
02/10 休
02/11 筋トレ・ランニング
02/12 筋トレ・ランニング
02/13 筋トレ・ランニング
02/14 筋トレ・ランニング
02/15 休
02/16 休
02/17 筋トレ・ランニング
02/18 筋トレ・ランニング
02/19 筋トレ
02/20 雨 休
02/21 筋トレ・ランニング
02/22 筋トレ
02/23 休
02/24 休
02/25 筋トレ・ランニング
02/26 筋トレ・ランニング
02/27 筋トレ・ランニング
02/28 雨 休
03/01 筋トレ・ランニング
03/02 筋トレ・ランニング・ミット 71.5Kg
03/03 休
03/04 雨 筋トレ
03/05 筋トレ・ランニング
03/06 筋トレ・ランニング
03/07 休
03/08 筋トレ・ランニング
03/09 筋トレ・ランニング
03/10 筋トレ・ランニング
03/11 筋トレ・ランニング
03/12 筋トレ・ランニング
03/13 筋トレ・ランニング
03/14 筋トレ・ランニング
03/15 筋トレ・ランニング
03/16 シャドウ
03/17 休
03/18 筋トレ・ランニング
03/19 筋トレ・ランニング
03/20 筋トレ・ランニング
03/21 筋トレ・ランニング
03/22 ランニング
03/23 筋トレ・ランニング・ミット
03/24 休
03/25 筋トレ・ランニング
03/26 筋トレ・ランニング
03/27 筋トレ・ランニング
03/28 筋トレ・ランニング
03/29 休
03/30 筋トレ・ランニング・ミット
03/31 筋トレ・ランニング
04/01 筋トレ
04/02 筋トレ・ランニング
04/03 筋トレ・ランニング
04/04 休
04/05 筋トレ・ランニング
04/06 筋トレ・ランニング
04/07 休
04/08 筋トレ・ランニング
04/09 筋トレ・ランニング
04/10 雨 腕
04/11 筋トレ・ランニング
04/12 筋トレ
04/13 休
04/14 筋トレ・ランニング
04/15 筋トレ・ランニング
04/16 筋トレ・ランニング
04/17 筋トレ・ランニング
04/18 休
04/19 筋トレ・ランニング
04/20 筋トレ・ランニング
04/21 筋トレ・ランニング
04/22 筋トレ
04/23 休
04/24 筋トレ
04/25 筋トレ・ランニング
04/26 筋トレ・ランニング
04/27 ランニング・ミット
04/28 筋トレ・ランニング
04/29 筋トレ・ランニング
04/30 休
05/01 休
05/02 休
05/03 大山登山
05/04 休 ペニシリン
05/05 筋トレ・ランニング ペニシリン
05/06 筋トレ・ランニング ペニシリン
05/07 筋トレ・ランニング
05/08 筋トレ・ランニング
05/09 筋トレ・ランニング
05/10 休
05/11 筋トレ・ランニング・ミット
05/12 筋トレ・ランニング
05/13 筋トレ・ランニング
05/14 雨 休
05/15 筋トレ・ランニング
05/16 筋トレ・ランニング
05/17 休
05/18 休
05/19 登山
05/20 筋トレ・ランニング
05/21 雨 休
05/22 筋トレ・ランニング
05/23 筋トレ・ランニング
05/24 休
05/25 筋トレ・ランニング・ミット
05/26 筋トレ・ランニング
05/27 筋トレ・ランニング
05/28 雨 休
05/29 筋トレ・ランニング
05/30 筋トレ・ランニング
05/31 休
06/01 筋トレ・ランニング
06/02 筋トレ・ランニング
06/03 筋トレ・ランニング
06/04 筋トレ・ランニング
06/05 筋トレ1セット・ランニング 疲労
06/06 ランニング
06/07 雨 休
06/08 休
06/09 雨 筋トレ
06/10 雨 筋トレ
06/11 筋トレ・ランニング
06/12 休
06/13 筋トレ・ランニング
06/14 筋トレ・ランニング
06/15 雨 休
06/16 筋トレ・ランニング
06/17 筋トレ・ランニング
06/18 筋トレ・ランニング
06/19 筋トレ・ランニング
06/20 休
06/21 筋トレ・ランニング
06/22 筋トレ・ランニング
06/23 筋トレ・ランニング
06/24 休
06/25 筋トレ・ランニング
06/26 筋トレ・ランニング
06/27 雨 休
06/28 筋トレ
06/29 筋トレ・ランニング
06/30 筋トレ・ランニング
07/01 筋トレ・ランニング
07/02 休
07/03 筋トレ・ランニング
07/04 筋トレ・ランニング
07/05 筋トレ・ランニング
07/06 筋トレ・ランニング
07/07 休
07/08 筋トレ・ランニング
07/09 筋トレ・ランニング
07/10 筋トレ・ランニング
07/11 雨 休
07/12 筋トレ
07/13 ミット・ランニング
07/14 筋トレ・ランニング・サイクリング
07/15 筋トレ・ランニング
07/16 筋トレ・ランニング
07/17 筋トレ・ランニング
07/18 休
07/19 筋トレ下
07/20 筋トレ上、ランニング8km
07/21 休
07/22 休
07/23 筋トレ上・ランニング
07/24 筋トレ下・ランニング
07/25 筋トレ上・ランニング
07/26 休
07/27 ミット・ランニング
07/28 休
07/29 筋トレ下・ランニング
07/30 筋トレ上・ランニング
07/31 筋トレ下・ランニング
08/01 筋トレ上2セット
08/02 休
08/03 筋トレ下
08/04 休
08/05 筋トレ・ランニング
08/06 休
08/07 筋トレ・ランニング
08/08 筋トレ・ランニング
08/09 筋トレ
08/10 ミット
08/11 休
08/12 休
08/13 筋トレ・ランニング
08/14 筋トレ・ランニング
08/15 筋トレ
08/16 休
08/17 筋トレ
08/18 筋トレ・ランニング
08/19 筋トレ
08/20 筋トレ・ランニング
08/21 筋トレ・ランニング
08/22 休
08/23 筋トレ
08/24 筋トレ・自転車
08/25 筋トレ
08/26 筋トレ・ランニング
08/27 ランニング
08/28 休
08/29 筋トレ・ランニング
08/30 筋トレ・ランニング
08/31 休
09/01 休
09/02 筋トレ・ランニング
09/03 筋トレ
09/04 筋トレ・ランニング
09/05 筋トレ・ランニング
09/06 休
09/07 休
09/08 休
09/09 筋トレ
09/10 筋トレ・ランニング
09/11 筋トレ・ランニング
09/12 休
09/13 筋トレ・ランニング
09/14 ミット
09/15 休
09/16 筋トレ
09/17 筋トレ
09/18 筋トレ
09/19 休
09/20 筋トレ
09/21 筋トレ・ランニング・ミット
09/22 休
09/23 筋トレ
09/24 筋トレ・ランニング
09/25 筋トレ・ランニング
09/26 筋トレ・ランニング
09/27 筋トレ
09/28 山ウォーキング
09/29 休
09/30 筋トレ・ランニング
10/01 筋トレ・ランニング
10/02 ランニング
10/03 筋トレ・ランニング
10/04 筋トレ
10/05 休
10/06 筋トレ・サイクリング
10/07 休
10/08 筋トレ・ランニング
10/09 筋トレ・ランニング
10/10 筋トレ・ランニング
10/11 休
10/12 休
10/13 筋トレ・サイクリング
10/14 筋トレ・ランニング
10/15 筋トレ・ランニング
10/16 筋トレ・ランニング
10/17 筋トレ
10/18 休
10/19 筋トレ
10/20 筋トレ・ウォーキング
10/21 休
10/22 休
10/23 筋トレ
10/24 筋トレ・ランニング
10/25 筋トレ
10/26 筋トレ・ランニング・ミット
10/27 休
10/28 筋トレ・ランニング
10/29 筋トレ・ランニング
10/30 筋トレ・ランニング
10/31 ワクチン 休
11/01 筋トレ
11/02 ミット・バドミントン
11/03 休
11/04 筋トレ・ランニング
11/05 筋トレ・ランニング
11/06 筋トレ・ランニング
11/07 筋トレ・ランニング
11/08 休
11/09 登山
11/10 筋トレ
11/11 筋トレ
11/12 筋トレ・ランニング
11/13 筋トレ・ランニング
11/14 筋トレ・ランニング
11/15 筋トレ
11/16 ランニング
11/17 休
11/18 筋トレ・ランニング
11/19 筋トレ・ランニング
11/20 筋トレ・ランニング
11/21 筋トレ・ランニング
11/22 筋トレ
11/23 休 73.8Kg
11/24 休
11/25 筋トレ・ランニング
11/26 筋トレ・ランニング
11/27 筋トレ・ランニング
11/28 筋トレ
11/29 筋トレ・ランニング
11/30 ミット・バドミントン
12/01 休
12/02 筋トレ・ランニング
12/03 筋トレ・ランニング
12/04 筋トレ・ランニング
12/05 筋トレ・ランニング
12/06 休
12/07 筋トレ・ランニング
12/08 バドミントン
12/09 筋トレ・ランニング
12/10 筋トレ
12/11 筋トレ
12/12 筋トレ・ランニング
12/13 筋トレ・ランニング
12/14 筋トレ・ランニング
12/15 休
12/16 筋トレ・ランニング
12/17 筋トレ・ランニング
12/18 筋トレ・ランニング
12/19 筋トレ
12/20 筋トレ・ランニング
12/21 休
12/22 筋トレ・ランニング
12/23 筋トレ・ランニング
12/24 筋トレ
12/25 筋トレ・ランニング
12/26 筋トレ・ランニング
12/27 休
12/28 筋トレ・ランニング
12/29 筋トレ・ランニング

2020
12/30 筋トレ・ランニング
12/31 休
01/01 休
01/02 筋トレ・ランニング
01/03 筋トレ・ランニング
01/04 休
01/05 筋トレ
01/06 筋トレ・ランニング
01/07 雨 筋トレ
01/08 筋トレ・ランニング
01/09 筋トレ・ランニング
01/10 ランニング
01/11 ミット・自転車
01/12 自転車
01/13 筋トレ・ランニング
01/14 筋トレ
01/15 筋トレ・ランニング
01/16 筋トレ・ランニング
01/17 休
01/18 休
01/19 筋トレ・ランニング
01/20 筋トレ・ランニング
01/21 ランニング
01/22 筋トレ
01/23 筋トレ
01/24 筋トレ・ランニング
01/25 自転車
01/26 バドミントン

2020
01/27 筋トレ
01/28 筋トレ
01/29 筋トレ・ランニング
01/30 筋トレ
01/31 筋トレ・ランニング
02/01 自転車
02/02 筋トレ・ランニング
02/03 筋トレ・ランニング
02/04 ランニング
02/05 筋トレ・ランニング
02/06 筋トレ・自転車
02/07 筋トレ・ランニング
02/08 ミット・ランニング
02/09 自転車
02/10 ランニング
02/11 筋トレ
02/12 筋トレ・ランニング
02/13 筋トレ・ランニング
02/14 筋トレ
02/15 筋トレ・ランニング 72.7Kg
02/16 休
02/17 筋トレ・ランニング
02/18 筋トレ
02/19 筋トレ・ランニング
02/20 筋トレ・ランニング
02/21 筋トレ
02/22 筋トレ・ランニング 72.7Kg
02/23 自転車
02/24 筋トレ・ランニング
02/25 筋トレ・ランニング
02/26 筋トレ
02/27 筋トレ・ランニング
02/28 筋トレ・ランニング
02/29 ミット・ランニング 72.5Kg
03/01 自転車
03/02 筋トレ
03/03 筋トレ・ランニング
03/04 筋トレ
03/05 筋トレ・ランニング
03/06 筋トレ
03/07 自転車 72.2Kg
03/08 雨 休
03/19 筋トレ・ランニング
03/10 雨 筋トレ
03/11 筋トレ・ランニング
03/12 筋トレ・ランニング
03/13 筋トレ・自転車
03/14 雨 休 72.7Kg
03/15 筋トレ
03/16 筋トレ・ランニング
03/17 ランニング
03/18 筋トレ・ランニング ハロフルオックス使用開始
03/19 筋トレ・ランニング
03/20 筋トレ・自転車72.0Kg
03/21 筋トレ・自転車
03/22 筋トレ・ランニング
03/23 筋トレ・ランニング
03/24 筋トレ・ランニング
03/25 筋トレ・ランニング
03/26 筋トレ・ランニング
03/27 筋トレ
03/28 雨 筋トレ 73.3Kg
03/29 雪 休
03/30 筋トレ・ランニング
03/31 筋トレ・ランニング
04/01 筋トレ
04/02 筋トレ・ランニング
04/03 筋トレ・ランニング
04/04 筋トレ・自転車
04/05 筋トレ・自転車 74.1Kg
04/06 筋トレ・ランニング
04/07 筋トレ・自転車 休
04/08 筋トレ・ランニング
04/09 筋トレ・ランニング
04/10 筋トレ
04/11 筋トレ・自転車
04/12 筋トレ・自転車 73.5kg
04/13 筋トレ・ランニング
04/14 筋トレ・ランニング 休
04/15 筋トレ・ランニング
04/16 筋トレ・ランニング 休
04/17 筋トレ・ランニング
04/18 休
04/19 筋トレ・ランニング・自転車
04/20 筋トレ
04/21 筋トレ・ランニング
04/22 筋トレ・ランニング
04/23 筋トレ・ランニング
04/24 筋トレ・ランニング
04/25 筋トレ・ランニング・自転車
04/26 筋トレ・ランニング
04/27 筋トレ
04/28 筋トレ・ランニング
04/29 筋トレ・ランニング 72.3Kg
04/30 筋トレ・ランニング
05/01 筋トレ・ランニング
05/02 筋トレ・ランニング
05/03 筋トレ・ランニング
05/04 筋トレ・ランニング
05/05 筋トレ・ランニング
05/06 筋トレ・ランニング
05/07 筋トレ・ランニング
05/08 筋トレ・ランニング
05/09 筋トレ・ランニング
05/10 筋トレ・ランニング
05/11 筋トレ・ランニング
05/12 筋トレ・ランニング
05/13 筋トレ・ランニング
05/14 筋トレ・ランニング
05/15 筋トレ・ランニング
05/16 筋トレ・ランニング 71.4Kg
05/17 ランニング・自転車
05/18 筋トレ・ランニング
05/19 筋トレ
05/20 筋トレ
05/21 筋トレ・ランニング
05/22 筋トレ・ランニング
05/23 筋トレ・ランニング 71.7Kg
05/24 筋トレ・ランニング
05/25 筋トレ・ランニング
05/26 筋トレ・ランニング
05/27 筋トレ・ランニング
05/28 筋トレ・ランニング
05/29 筋トレ・ランニング 71.0Kg
05/30 筋トレ・ランニング
05/31 自転車
06/01 筋トレ・ランニング
06/02 筋トレ・ランニング
06/03 筋トレ・ランニング
06/04 筋トレ・ランニング
06/05 筋トレ・ランニング
06/06 筋トレ・ランニング 71.0Kg
06/07 自転車・ウォーキング 71.0Kg
06/08 筋トレ・ランニング
06/09 筋トレ・ランニング
06/10 筋トレ・ランニング
06/11 雨 筋トレ
06/12 筋トレ・ランニング
06/13 筋トレ・ウォーキング 71.3Kg
06/14 筋トレ・ランニング
06/15 筋トレ・ランニング
06/16 ランニング
06/17 筋トレ・ランニング
06/18 雨 筋トレ
06/19 雨 筋トレ 70.0Kg
06/20 筋トレ・ランニング・ウォーキング 
06/21 ランニング
06/22 筋トレ・ランニング
06/23 筋トレ・ランニング
06/24 筋トレ・ランニング
06/25 雨 筋トレ
06/26 筋トレ・ランニング 70.7Kg
06/27 筋トレ・ランニング・ウォーキング
06/28 ウォーキング
06/29 筋トレ・ランニング
06/30 筋トレ
07/01 筋トレ
07/02 筋トレ・ランニング
07/03 筋トレ・ランニング
07/04 ミット 70.1Kg
07/05 ウォーキング
07/06 筋トレ・ランニング
07/07 筋トレ・ランニング
07/08 筋トレ・ランニング
07/09 筋トレ
07/10 筋トレ・ランニング 69.8Kg
07/11 ミット・ウォーキング
07/12 ウォーキング
07/13 筋トレ
07/14 筋トレ・ランニング
07/15 筋トレ
07/16 筋トレ・ランニング
07/17 筋トレ
07/18 ウォーキング 70.6Kg
07/19 筋トレ・ランニング
07/20 筋トレ・ランニング
07/21 筋トレ・ランニング
07/22 筋トレ・ランニング
07/23 ウォーキング 70.4Kg

07/24 筋トレ・ランニング
07/25 ウォーキング
07/26 筋トレ・ウォーキング
07/27 筋トレ・ランニング
07/28 筋トレ
07/29 筋トレ
07/30 筋トレ・ランニング
07/31 筋トレ・ランニング
08/01 筋トレ・ウォーキング 69.3kg
08/02 バドミントン・ウォーキング
08/03 筋トレ・ランニング
08/04 筋トレ・ランニング
08/05 筋トレ
08/06 筋トレ
08/07 筋トレ・ランニング
08/08 筋トレ 69.0kg
08/09 ウォーキング
08/10 筋トレ・ランニング
08/11 ウォーキング
08/12 筋トレ
08/13 筋トレ
08/14 筋トレ
08/15 筋トレ
08/16 筋トレ
08/17 筋トレ・ランニング
08/18 筋トレ・ランニング
08/19 筋トレ
08/20 筋トレ
08/21 筋トレ・ランニング
08/22 ミット 70.5kg
08/23 ウォーキング
08/24 筋トレ・ランニング
08/25 筋トレ
08/26 筋トレ
08/27 筋トレ
08/28 筋トレ・ランニング
08/29 筋トレ・ランニング
08/30 ウォーキング
08/31 筋トレ・ランニング
09/01 筋トレ・ランニング
09/02 筋トレ・ランニング
09/03 筋トレ・ランニング
09/04 筋トレ・ランニング
09/05 休
09/06 筋トレ
09/07 筋トレ
09/08 筋トレ・ランニング
09/09 筋トレ・ランニング
09/10 筋トレ・ランニング
09/11 筋トレ・ランニング
09/12 ミット・バドミントン
09/13 休
09/14 筋トレ・ランニング
09/15 筋トレ・ランニング
09/16 筋トレ・ランニング
09/17 筋トレ・ランニング
09/18 筋トレ・ランニング
09/19 休 72.1kg
09/20 筋トレ
09/21 バドミントン・ウォーキング
09/22 筋トレ・ウォーキング
09/23 筋トレ
09/24 筋トレ
09/25 筋トレ
09/26 筋トレ 70.4kg
09/27 バドミントン・ウォーキング
09/28 筋トレ・ランニング
09/29 筋トレ・ランニング
09/30 筋トレ・ランニング
10/01 筋トレ・ランニング
10/02 筋トレ・ランニング
10/03 筋トレ・ランニング 70.9Kg
10/04 ウォーキング
10/05 ランニング
10/06 筋トレ・ランニング
10/07 筋トレ
10/08 筋トレ
10/09 筋トレ
10/10 筋トレ
10/11 筋トレ・ウォーキング
10/12 筋トレ・ランニング
10/13 筋トレ・ランニング
10/14 筋トレ・ランニング
10/15 筋トレ・ランニング
10/16 筋トレ・ランニング
10/17 ウォーキング
10/18 筋トレ・ランニング
10/19 筋トレ
10/20 筋トレ・ランニング
10/21 筋トレ・ランニング
10/22 筋トレ・ランニング
10/23 筋トレ
10/24 筋トレ 71.4Kg
10/25 バドミントン・ウォーキング
10/26 筋トレ・ランニング
10/27 筋トレ・ランニング
10/28 筋トレ・ランニング
10/29 筋トレ・ランニング
10/30 筋トレ・ランニング
10/31 筋トレ・ランニング 71.3Kg
11/01 ウォーキング
11/02 筋トレ・ランニング
11/03 筋トレ・ウォーキング
11/04 筋トレ・ランニング
11/05 筋トレ・ランニング
11/06 筋トレ
11/07 筋トレ
11/08 ウォーキング
11/09 筋トレ・ランニング
11/10 筋トレ・ランニング
11/11 筋トレ・ランニング
11/12 筋トレ・ランニング
11/13 筋トレ・ランニング
11/14 筋トレ・自転車 71.3kg
11/15 ウォーキング
11/16 筋トレ・ランニング
11/17 筋トレ・ランニング
11/18 筋トレ・ランニング
11/19 筋トレ・ランニング
11/20 筋トレ・ランニング
11/21 筋トレ
11/22 山登り
11/23 ウォーキング
11/24 筋トレ・ランニング
11/25 筋トレ・ランニング
11/26 筋トレ・ランニング
11/27 筋トレ・ランニング
11/28 山登り
11/29 筋トレ・ランニング
11/27 筋トレ・ランニング
12/01 筋トレ・ランニング
12/02 筋トレ
12/03 筋トレ・ランニング
12/04 筋トレ・ランニング
12/05 休
12/06 山登り
12/07 筋トレ・ランニング
12/08 筋トレ・ランニング
12/09 筋トレ・ランニング
12/10 筋トレ・ランニング
12/11 筋トレ・ランニング
12/12 ミット・ランニング
12/13 ウォーキング
12/14 筋トレ・ランニング
12/15 筋トレ・ランニング
12/16 筋トレ・ランニング
12/17 筋トレ・ランニング
12/18 筋トレ・ランニング
12/19 ランニング
12/20 山登り
12/21 筋トレ・ランニング
12/22 筋トレ・ランニング
12/23 筋トレ・ランニング
12/24 筋トレ・ランニング
12/25 筋トレ・ランニング
12/26 ランニング
12/27 山登り

2021
12/28 ランニング
12/29 ランニング
12/30 ランニング
12/31 筋トレ・ランニング
01/01 ランニング
01/02 筋トレ・ランニング・ウォーキング
01/03 自転車
01/04 筋トレ・ランニング
01/05 筋トレ・ランニング
01/06 筋トレ・ランニング
01/07 筋トレ・ランニング
01/08 筋トレ・ランニング 緊急事態宣言
01/09 筋トレ・自転車 72.3kg
01/10 ウォーキング
01/11 自転車・ウォーキング
01/12 筋トレ・ランニング
01/13 筋トレ・ランニング
01/14 筋トレ・ランニング
01/15 筋トレ・ランニング
01/16 筋トレ・ウォーキング
01/17 自転車・ウォーキング
01/18 筋トレ・ランニング
01/19 筋トレ・ランニング
01/20 筋トレ・ランニング
01/21 筋トレ・ランニング
01/22 筋トレ・ランニング
01/23 筋トレ・ランニング
01/24 雨 休
01/25 筋トレ・ランニング
01/26 筋トレ・ランニング
01/27 筋トレ・ランニング
01/28 筋トレ
01/29 筋トレ・ランニング
01/30 筋トレ・ウォーキング
01/31 休
02/01 筋トレ・ランニング
02/02 筋トレ・ランニング
02/03 筋トレ・ランニング
02/04 筋トレ・ランニング
02/05 筋トレ・ランニング
02/06 ウォーキング 72.0kg
02/07 ウォーキング
02/08 筋トレ・ランニング
02/09 筋トレ・ランニング
02/10 筋トレ・ランニング
02/11 山登り
02/12 筋トレ・ランニング
02/13 筋トレ・ウォーキング
02/14 ウォーキング
02/15 筋トレ・ランニング
02/16 筋トレ・ランニング
02/17 筋トレ・ランニング
02/18 筋トレ・ランニング
02/19 筋トレ・ランニング
02/20 キック 72.1kg
02/21 サイクリング・ウォーキング
02/22 筋トレ・ランニング
02/23 筋トレ・ウォーキング
02/24 筋トレ・ランニング
02/25 筋トレ・ランニング
02/26 筋トレ・ランニング
02/27 筋トレ・ウォーキング
02/28 ウォーキング
03/01 筋トレ・ランニング
03/02 雨 筋トレ
03/03 筋トレ・ランニング
03/04 筋トレ・ランニング
03/05 筋トレ・ランニング
03/06 筋トレ・ウォーキング
03/07 ウォーキング
03/08 筋トレ・ランニング
03/09 筋トレ・ランニング
03/10 筋トレ・ランニング
03/11 筋トレ・ランニング
03/12 筋トレ・ランニング
03/13 雨 休
03/14 ウォーキング・バドミントン
03/15 筋トレ・ランニング
03/16 筋トレ・ランニング
03/17 筋トレ・ランニング
03/18 筋トレ・ランニング
03/19 筋トレ・ランニング
03/20 ウォーキング
03/21 雨 ウォーキング
03/22 筋トレ・ランニング
03/23 筋トレ・ランニング
03/24 筋トレ・ランニング
03/25 筋トレ・ランニング
03/26 筋トレ・ランニング
03/27 ウォーキング
03/28 ウォーキング
03/29 筋トレ・ランニング
03/30 筋トレ・ランニング
03/31 筋トレ・ランニング
04/01 筋トレ
04/02 筋トレ・ランニング
04/03 ウォーキング 71.6Kg
04/04 ウォーキング
04/05 筋トレ・ランニング
04/06 筋トレ・ランニング
04/07 筋トレ・ランニング
04/08 筋トレ・ランニング
04/09 筋トレ・ランニング
04/10 ウォーキング
04/11 ウォーキング
04/12 筋トレ・ランニング
04/13 筋トレ・ランニング
04/14 筋トレ・ランニング
04/15 筋トレ・ランニング
04/16 筋トレ・ランニング
04/17 キック
04/18 ウォーキング
04/19 筋トレ・ランニング
04/20 筋トレ・ランニング
04/21 筋トレ・ランニング
04/22 筋トレ・ランニング
04/23 筋トレ・ランニング
04/24 筋トレ・ウォーキング
04/25 ウォーキング
04/26 筋トレ・ランニング
04/27 筋トレ・ランニング
04/28 筋トレ・ランニング
04/29 バドミントン
04/30 筋トレ・ランニング
05/01 筋トレ・ウォーキング
05/02 ウォーキング
05/03 筋トレ・ランニング
05/04 筋トレ・ランニング
05/05 筋トレ・ウォーキング
05/06 筋トレ・ランニング
05/07 筋トレ・ランニング
05/08 筋トレ・ランニング
05/09 ウォーキング
05/10 筋トレ・ランニング
05/11 筋トレ・ランニング
05/12 筋トレ・ランニング
05/13 筋トレ・ランニング
05/14 筋トレ 新型コロナワクチン接種
05/15 ミット
05/16 ウォーキング
05/17 筋トレ 雨
05/18 筋トレ 雨
05/19 筋トレ・ランニング
05/20 筋トレ 雨
05/21 筋トレ・ランニング 腰痛
05/22 筋トレ
05/23 筋トレ・ウォーキング
05/24 筋トレ・ランニング
05/25 筋トレ・ランニング
05/26 筋トレ・ランニング
05/27 筋トレ・ランニング
05/28 筋トレ・ランニング
05/29 筋トレ・ウォーキング
05/30 ウォーキング 72.6Kg
05/29 筋トレ・ランニング
06/01 筋トレ・ランニング
06/02 筋トレ・ランニング
06/03 筋トレ・ランニング
06/04 筋トレ ワクチン接種2回目
06/05 休・ウォーキング
06/06 休
06/07 筋トレ・ランニング
06/08 筋トレ・ランニング
06/09 筋トレ・ランニング
06/10 筋トレ・ランニング
06/11 筋トレ・ランニング
06/12 筋トレ・ウォーキング 72.1Kg
06/13 ウォーキング
06/14 筋トレ・ランニング
06/15 筋トレ・ランニング
06/16 筋トレ・ランニング
06/17 筋トレ・ランニング
06/18 筋トレ・ランニング
06/19 ミット・ウォーキング
06/20 ウォーキング
06/21 筋トレ・ランニング
06/22 筋トレ・ランニング
06/23 筋トレ・ランニング
06/24 筋トレ・ランニング
06/25 筋トレ・ランニング
06/26 ウォーキング 72.8Kg
06/27 ウォーキング
06/28 筋トレ・ランニング
06/29 雨 筋トレ
06/30 雨 筋トレ
07/01 雨 筋トレ
07/02 雨 筋トレ
07/03 筋トレ・ランニング
07/04 ウォーキング・バドミントン
07/05 筋トレ・ランニング
07/06 筋トレ・ランニング
07/07 筋トレ・ランニング
07/08 筋トレ
07/09 筋トレ・ランニング
07/10 筋トレ・ウォーキング
07/11 ウォーキング・バドミントン
07/12 筋トレ・ランニング
07/13 筋トレ・ランニング
07/14 筋トレ・ランニング
07/15 筋トレ・ランニング
07/16 筋トレ・ランニング
07/17 筋トレ・ウォーキング
07/18 ウォーキング
07/19 筋トレ・ランニング
07/20 筋トレ・ランニング
07/21 筋トレ・ランニング
07/22 筋トレ・ウォーキング
07/23 ウォーキング・バドミントン
07/24 筋トレ・ウォーキング
07/25 ウォーキング
07/26 筋トレ・ランニング
07/27 筋トレ・ランニング
07/28 筋トレ・ランニング
07/29 筋トレ・ランニング
07/30 筋トレ・ランニング
07/31 筋トレ・ウォーキング
08/01 休
08/02 筋トレ・ランニング
08/03 筋トレ・ランニング
08/04 筋トレ・ランニング
08/05 筋トレ・ランニング
08/06 筋トレ・ランニング
08/07 筋トレ
08/08 休
08/09 ウォーキング
08/10 筋トレ・ランニング
08/11 筋トレ・ランニング
08/12 筋トレ・ランニング
08/13 筋トレ・ランニング
08/14 筋トレ・ランニング
08/15 ウォーキング 72.5kg
08/16 休
08/17 筋トレ・ランニング
08/18 筋トレ・ランニング
08/19 筋トレ・ランニング
08/20 筋トレ・ランニング
08/21 筋トレ・ウォーキング
08/22 ウォーキング
08/23 筋トレ・ランニング
08/24 筋トレ・ランニング
08/25 筋トレ・ランニング
08/26 筋トレ・ランニング
08/27 筋トレ・ランニング
08/28 筋トレ
08/29 ウォーキング
08/30 筋トレ・ランニング
08/31 筋トレ・ランニング
09/01 筋トレ・ランニング
09/02 筋トレ
09/03 筋トレ・ランニング
09/04 筋トレ・ウォーキング
09/05 ランニング
09/06 筋トレ・ランニング
09/07 筋トレ・ランニング
09/08 筋トレ・ウォーキング
09/09 筋トレ・ランニング
09/10 筋トレ・ランニング
09/11 筋トレ・ウォーキング
09/12 ウォーキング
09/13 筋トレ・ランニング
09/14 筋トレ
09/15 筋トレ・ランニング
09/16 筋トレ・ランニング
09/17 筋トレ
09/18 ウォーキング
09/19 筋トレ・ウォーキング
09/20 筋トレ・ランニング
09/21 筋トレ・ランニング
09/22 筋トレ・ランニング
09/23 筋トレ・自転車
09/24 筋トレ・ランニング
09/25 筋トレ・ランニング
09/26 ウォーキング
09/27 筋トレ・ランニング
09/28 筋トレ・ランニング
09/29 筋トレ・自転車25km
09/30 筋トレ・ランニング
10/01 筋トレ
10/02 筋トレ・ウォーキング
10/03 ウォーキング・バドミントン・卓球
10/04 筋トレ・ランニング
10/05 筋トレ・ランニング
10/06 筋トレ・ランニング
10/07 筋トレ・ランニング
10/08 筋トレ・自転車12km
10/09 山登り
10/10 筋トレ・ウォーキング
10/11 筋トレ・ランニング
10/12 筋トレ
10/13 筋トレ・ランニング
10/14 筋トレ・ランニング
10/15 筋トレ・ランニング
10/16 筋トレ
10/17 バドミントン・卓球
10/18 筋トレ・ランニング
10/19 筋トレ・ランニング
10/20 筋トレ・ランニング
10/21 筋トレ・ランニング
10/22 筋トレ・ランニング
10/23 山登り
10/24 筋トレ・ウォーキング
10/25 筋トレ・ランニング
10/26 筋トレ・ランニング
10/27 筋トレ・ランニング
10/28 筋トレ・ランニング
10/29 筋トレ・ランニング
10/30 筋トレ・ウォーキング
10/31 山登り
11/01 筋トレ・ランニング
11/02 筋トレ・ランニング
11/03 ウォーキング
11/04 筋トレ・ランニング
11/05 筋トレ・ランニング
11/06 山登り
11/07 ウォーキング
11/08 筋トレ・ランニング
11/09 筋トレ・ランニング
11/10 インフル ウォーキング
11/11 筋トレ・ランニング
11/12 筋トレ・ランニング
11/13 ウォーキング
11/14 筋トレ・ウォーキング
11/15 筋トレ・ランニング
11/16 筋トレ・ランニング
11/17 筋トレ・ランニング
11/18 筋トレ・ランニング
11/19 筋トレ・ランニング
11/20 ミット・ウォーキング
11/21 山登り
11/22 筋トレ・ランニング
11/23 ウォーキング
11/24 筋トレ・ランニング
11/25 筋トレ・ランニング
11/26 筋トレ・ランニング
11/27 ウォーキング
11/28 ハイキング
11/29 筋トレ・ランニング
11/30 筋トレ・ランニング
12/01 筋トレ・ランニング
12/02 筋トレ・ランニング
12/03 筋トレ・ランニング
12/04 ハイキング
12/05 ウォーキング
12/06 筋トレ・自転車
12/07 筋トレ・自転車
12/08 筋トレ、インフル
12/09 筋トレ・ランニング
12/10 筋トレ・ランニング
12/11 登山
12/12 ウォーキング
12/13 筋トレ・ランニング
12/14 筋トレ・ランニング
12/15 筋トレ・ランニング
12/16 筋トレ・ランニング
12/17 筋トレ・ランニング
12/18 筋トレ・ウォーキング
12/19 ウォーキング
12/20 筋トレ・ランニング
12/21 筋トレ・ランニング
12/22 筋トレ・ランニング
12/23 筋トレ・ランニング
12/24 筋トレ
12/25 バドミントン・卓球
12/26 ウォーキング

2022
12/27 筋トレ・ランニング
12/28 筋トレ・ランニング
12/29 筋トレ・ランニング
12/30 筋トレ・ウォーキング
12/31 筋トレ・ランニング
01/01 筋トレ・ウォーキング
01/02 ランニング
01/03 筋トレ・ウォーキング
01/04 ウォーキング
01/05 筋トレ・ランニング
01/06 筋トレ・ランニング
01/07 筋トレ・ウォーキング
01/08 ウォーキング
01/09 筋トレ・バドミントン・卓球・ウォーキング
01/10 ウォーキング
01/11 筋トレ・ランニング
01/12 筋トレ・ランニング
01/13 筋トレ・ランニング
01/14 筋トレ・ランニング
01/15 筋トレ・ウォーキング 72.1kg
01/16 登山
01/17 筋トレ・ランニング
01/18 筋トレ・自転車
01/19 筋トレ・ランニング
01/20 風邪? 筋トレ・自転車
01/21 コロナ
01/22 コロナ
01/23 コロナ 69.5kg
01/24 コロナ
01/25 コロナ
01/26 待機
01/27 待機
01/28 待機
01/29 待機・筋トレ
01/30 ウォーキング
01/31 筋トレ・ランニング
02/01 筋トレ・ランニング
02/02 筋トレ・ランニング
02/03 筋トレ・ランニング
02/04 筋トレ・自転車
02/05 バドミントン・卓球
02/06 ウォーキング
02/07 3回目ワクチン 筋トレ
02/08 筋トレ 副反応きつい
02/09 筋トレ・ランニング
02/10 筋トレ
02/11 ウォーキング
02/12 ウォーキング
02/13 筋トレ・ウォーキング
02/14 筋トレ・ランニング
02/15 筋トレ・自転車・ランニング
02/16 筋トレ・ウォーキング 車検
02/17 筋トレ・ランニング
02/18 筋トレ・ランニング
02/19 バドミントン・卓球
02/20 ウォーキング
02/21 筋トレ・自転車25km
02/22 筋トレ・ランニング
02/23 自転車 税務署
02/24 筋トレ・ランニング
02/25 筋トレ・ランニング
02/26 自転車
02/27 筋トレ・ウォーキング
02/28 筋トレ・ランニング
03/01 筋トレ・ランニング
03/02 筋トレ・ランニング
03/03 雨 筋トレ
03/04 筋トレ・ランニング
03/05 登山 71.6kg
03/06 筋トレ・ウォーキング
03/07 筋トレ・ランニング
03/08 筋トレ・ランニング
03/09 筋トレ・ランニング
03/10 筋トレ・ランニング
03/11 筋トレ・ランニング
03/12 ウォーキング
03/13 ウォーキング・自転車
03/14 筋トレ・ランニング
03/15 筋トレ・ランニング
03/16 残業 筋トレ
03/17 筋トレ・ランニング
03/18 雨 筋トレ
03/19 筋トレ・ウォーキング
03/20 ウォーキング 71.8kg
03/21 自転車・ウォーキング
03/22 筋トレ・ランニング
03/23 筋トレ・ランニング
03/24 筋トレ・ランニング
03/25 筋トレ・ランニング
03/26 バドミントン・卓球
03/27 ウォーキング
03/28 筋トレ・ランニング
03/29 筋トレ・ランニング
03/30 筋トレ・ランニング
03/31 筋トレ・ランニング
04/01 筋トレ
04/02 筋トレ・ウォーキング
04/03 ウォーキング
04/04 雨 筋トレ
04/05 筋トレ・ランニング
04/06 筋トレ・ランニング
04/07 筋トレ・ランニング
04/08 筋トレ・ランニング
04/09 ウォーキング
04/10 ウォーキング
04/11 筋トレ・ランニング
04/12 筋トレ・自転車・ランニング
04/13 筋トレ・ランニング
04/14 筋トレ・ランニング
04/15 筋トレ・ランニング
04/16 ウォーキング
04/17 筋トレ・ウォーキング
04/18 雨 筋トレ
04/19 筋トレ・ランニング
04/20 筋トレ・ランニング
04/21 雨 筋トレ
04/22 筋トレ・自転車
04/23 ウォーキング・ミット
04/24 ウォーキング
04/25 筋トレ・ランニング
04/26 筋トレ・ランニング
04/27 筋トレ・ランニング
04/28 筋トレ・ランニング
04/29 ウォーキング
04/30 自転車
05/01 ウォーキング
05/02 筋トレ・ランニング
05/03 ウォーキング
05/04 登山
05/05 筋トレ・ウォーキング
05/06 筋トレ・ランニング
05/07 ウォーキング
05/08 筋トレ・ウォーキング
05/09 筋トレ・ランニング
05/10 筋トレ・ランニング
05/11 筋トレ・ランニング
05/12 筋トレ
05/13 筋トレ
05/14 ウォーキング
05/15 ウォーキング
05/16 筋トレ・ランニング
05/17 筋トレ・ランニング
05/18 筋トレ・ランニング
05/19 筋トレ・ランニング
05/20 筋トレ・ランニング
05/21 ウォーキング
05/22 筋トレ・ウォーキング
05/23 筋トレ・ウォーキング
05/24 筋トレ・ランニング
05/25 筋トレ・ランニング
05/26 筋トレ・ランニング
05/27 筋トレ・ランニング
05/28 登山
05/29 ウォーキング
05/30 筋トレ・ランニング
05/31 筋トレ・ランニング
06/01 筋トレ・ランニング
06/02 筋トレ・ランニング
06/03 筋トレ・ランニング
06/04 ハイキング
06/05 ウォーキング
06/06 筋トレ・ウォーキング
06/07 筋トレ・ランニング
06/08 筋トレ・ランニング
06/09 筋トレ・ランニング
06/10 筋トレ・ランニング
06/11 登山
06/12 ウォーキング
06/13 筋トレ・ランニング
06/14 筋トレ
06/15 筋トレ・ランニング
06/16 筋トレ・ランニング
06/17 筋トレ・ランニング
06/18 登山
06/19 ウォーキング
06/20 筋トレ・ランニング
06/21 雨 筋トレ・ウォーキング
06/22 雨 筋トレ・ランニング
06/23 筋トレ・ランニング
06/24 筋トレ・ランニング
06/25 ミット・ウォーキング
06/26 ウォーキング
06/27 筋トレ・ランニング
06/28 筋トレ・ランニング
06/29 筋トレ・ウォーキング
06/30 筋トレ・ランニング
07/01 筋トレ
07/02 ウォーキング
07/03 ウォーキング
07/04 筋トレ・ランニング
07/05 筋トレ・ウォーキング
07/06 筋トレ・ランニング
07/07 筋トレ・自転車
07/08 筋トレ・ランニング
07/09 ウォーキング
07/10 ウォーキング
07/11 筋トレ・自転車
07/12 筋トレ・ランニング
07/13 雨 筋トレ・ウォーキング
07/14 雨 筋トレ・ウォーキング
07/15 雨 筋トレ・ウォーキング
07/16 筋トレ・ウォーキング
07/17 バドミントン・ウォーキング 70.4Kg
07/18 筋トレ・ウォーキング
07/19 筋トレ・ランニング
07/20 筋トレ・ランニング
07/21 筋トレ・ウォーキング
07/22 筋トレ・ランニング
07/23 筋トレ・ウォーキング 69.1kg
07/24 ウォーキング
07/25 筋トレ・ランニング
07/26 筋トレ・ランニング
07/27 筋トレ・ランニング
07/28 筋トレ・ランニング
07/29 筋トレ・ランニング
07/30 バドミントン・ウォーキング 70.4Kg
07/31 ウォーキング
08/01 筋トレ・ランニング
予08/02 筋トレ・ランニング
予08/03 筋トレ・ランニング
予08/04 筋トレ・ランニング
予08/05 筋トレ・ランニング
予08/06 ウォーキング
予08/07 ウォーキング


総評

2019
第87週 新年、寒い。
第88週 適度に休憩しながらやってます。
第89週 ミットでの筋肉痛が凄まじい。肉離れは完治。
第90週 寒い
第91週 ミットが絶好調。チロシン、レシチンをもらって摂取開始。
第92週 チロシンが効いてるのか、シャドーしたくなる。
第93週 DHEAの摂取のせいか、ニキビが多い
第94週 ミットで足裏の皮がむけた。脚が引き締まっている。体重変わらず、71.5Kg
第95週 かなり暖かい。花粉が飛ぶ。
第96週 あまりにも絶好調過ぎて8連続フルトレーニング
第97週 暖かいので、よく眠れる。
第98週 桜が満開の週でした。
第99週 ついに丸2年が経ちます。
第100週 桜が散る中のトレーニング
第101週 日に焼ける
第102週 10連休GWに突入
第103週 久々の扁桃腺炎で動けず。ペニシリンで復活。
第104週 週末はBBQで食いすぎ。
第105週 登山のために、筋トレ抑え目
第106週 猛暑に突入し、30℃以上に。
第107週 過ごしやすい。
第108週 疲れが取れない。
第109週 右ひざにちょっとだけ違和感。
第110週 毎日雨
第111週 いまいち元気が出ない。
第112週 久々にシャドーやって翌日に腰痛。
第113週 連日雨。疲労が消えないので、2セットにしたり。
第114週 ランニングで筋肉痛。歩かないで全部走る。
第115週 梅雨明け盛夏。猛暑。
第116週 猛暑続く。エアコン壊れて睡眠不足か。
第117週 夏休みで食べ過ぎた。
第118週 暑すぎてランニングが厳しい。
第119週 雨や猛暑で筋トレのみの日が多くなった。
第120週 猛暑はなくなり日は短くなった。
第121週 台風だ。
第122週 雨が多い。
第124週 ランニングの時間がとれない。
第123週 かき揚げにあたった
第124週 走りやすい気候
第125週 台風襲来
第126週 軽く腰痛
第127週 ちょっと浮腫み気味なので、水分を抑えないと
第128週 歩く距離が多い
第129週 久々に8kmランニングで筋肉痛
第130週 久々の体重測定で2.3Kg増。生活パターンの改善を企画する。73.8Kg
第131週 徐々に走る距離を増やす。
第133週 かなり寒い
第134週 走りやすい気候だ。
第135週 寒い
第136週 昼間は温かい
2020
第137週 正月で食べ過ぎ
第138週 キックで調子よい
第139週 雨が多い
第140週 雨、暖冬
第141週 急に寒くなる。72.7Kg
第142週 体重変わらず。72.7Kg 妙に絶好調の日がある。
第143週 温かい。72.5Kg
第144週 微妙に体重が減ってくる。72.2Kg
第145週 体重が戻ったが、絶好調。72.7Kg
第146週 やはり体重は減っていた。ハロフルオックス開始。72.0Kg
第147週 外出自粛&雪。筋トレは絶好調だが減量がすすまない。73.3Kg
第148週 体重が増えている。74.1Kg
第149週 緊急事態宣言 73.5kg
第150週 丸3年経過。コロナ太りが怖い。
第151週 痩せられない。さあ、8連休が始まる。
第152週 GWは筋トレとランニング過多。毎日2~3回走って合計10Km。72.3Kg
第153週 かなり暑い。
第154週 空腹が続き、辛かったが、効果はあったようだ。71.4Kg
第155週 ここから体重が減らない。71.7Kg
第156週 順調に体重が落ちている。71.0Kg
第157週 体重変わらず。71.0Kg
第158週 梅雨。71.3Kg
第159週 ちゃんと体重が減っていた。70.0Kg
第160週 70.7Kg
第161週 ここから体重が落ちない。70.1Kg
第162週 久々に60k台 69.8Kg
第163週 体重は一進一退 70.6Kg
第164週 雨の4連休 70.4Kg
第165週 梅雨明け、猛暑 69.3kg
第166週 69.0kg
第167週 猛暑で走れない
第168週 お盆休み太り&暑くて走れない 70.5Kg
第169週 まだまだ暑い
第170週 暑さが続き走りにくい
第171週 やっと涼しくなる
第172週 体重もどる 72.1Kg
第173週 かなり涼しい。体重の増減が大きい。 70.4Kg
第174週 70.9Kg
第175週 台風で思うように走れず
第176週 寒いけど、好調
第175週 71.4Kg
第176週 やっぱり体重はこんな感じか 71.3Kg
第177週 肩が痛い 71.3Kg
第178週 湯河原にて山登り、筋肉痛
第179週 鐘ヶ岳登山、全然楽
第180週 鎌倉アルプス登山
第181週 寒いけど、走る
第182週 三浦アルプス登山
第183週 湯河原城山登山
2021
第184週 2021年始
第185週 再び緊急事態宣言
第186週 ウォーキングをしているが
第187週 週末雨
第188週 非常に寒い
第189週 暖かくなってきた。 72.0Kg
第190週 山登りで筋肉痛
第191週 鶴見川の河川敷は早朝からジョガー多し。気温が高く、花粉飛ぶ。
第192週 非常に暖かいが、花粉がキツイ
第193週 緊急事態再延長
第194週 土曜日は大雨で動けない。日中は温かい。
第195週 緊急事態がやっとおわった。
第196週 すっかり春。桜満開。
第197週 体重変わらず。71.6Kg
第198週 あたたかい。
第199週 キックのキレもいい。持久力は充分。
第200週 体調が良い
第201週 非常に浮腫んでいる
第202週 炭水化物と水で浮腫む
第203週 ワクチン接種
第204週 ギックリ腰、日曜日に長距離を歩いて回復
第205週 腰は完治、肩がまだ完治しない。
第206週 ワクチン二回目により39.4℃の熱が出る
第207週 梅雨が来ない 72.1Kg
第208週 ミットの動きが鈍い
第209週 腰、肩が痛い 72.8Kg
第210週 雨ばかりで走れず、炭水化物食い過ぎで腹が膨れる
第211週 バドミントン連続
第212週 連日猛暑
第213週 オリンピック開始
第214週 暑すぎて週末は何もできない
第213週 酷暑
第214週 お盆休みは毎日雨 72.5kg
第215週 猛暑続く
第216週 猛暑
第217週 雨のせいで急に20度台
第218週 雨が多いが涼しい
第219週 涼しい 71.3kg
第220週 急に秋めく
第221週 バドミントン、卓球
第222週 久々の鐘ヶ嶽
第223週 雨で山登り延期。急に寒い。
第224週 金時山
第225週 洒水の滝 71.3kg
第226週 松田山。急に寒くなってきた。
第227週 図書館まで歩いただけ 71.7kg
第228週 ミットネスで左ひざを痛めたが翌日の登山に影響なし
第229週 湯河原の不動滝ハイキング。寒い!
第230週 秦野ハイキング
第231週 非常に寒い 72.4kg
第232週 極寒
2022
第233週 新年です。酒を減らした。
第234週 飲まない日は調子がいい。
第235週 左膝に少し違和感 72.1kg
第236週 コロナ感染 69.5kg
第237週 自宅待機でスクワット
第238週 通常の生活 寒い
第239週 梅まつり 雪
第240週 日が長い
第241週 週末から急激に暖かくなる
第242週 花粉
第243週 春の陽気
第244週 71.8Kg 体脂肪率16.8%
第245週 桜咲く
第246週 桜満開、雨
第247週 桜散る 丸5年
第248週 酒・菓子とりすぎ
第249週 かなり暖かい
第250週 GWなのに寒い。雨が多い。
第251週 雨が多い。
第252週 雨が多く、涼しい。
第253週 週末は八王子登山。
第254週 週末は金沢森林公園。
第255週 週末は高尾山。70.4kg
第256週 週末は矢倉岳。
第257週 梅雨明け6/27、連日35℃
第258週 連日35℃以上
第259週 暑さもすっかり慣れた(兄が心筋梗塞で入院)
第260週 週末は良く歩く 70.4kg
第261週 良く歩く 69.1kg
第262週 猛暑、歩く 70.4kg



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