トレーニング記録2

トレーニング記録2

トレーニングの記録と履歴

トレーニング記録を毎日書いていたら、あっというまに2年分になったので、ページを替えました。 とりあえず２ねんで１ページ。

記録

2019
12/31　筋トレ・ランニング
01/01　休
01/02　休
01/03　筋トレ・ランニング
01/04　筋トレ・ランニング
01/05　筋トレ・ランニング
01/06　休
01/07　筋トレ・ランニング
01/08　筋トレ・ランニング
01/09　筋トレ・ランニング
01/10　休
01/11　筋トレ
01/12　筋トレ・ランニング
01/13　筋トレ・ランニング
01/14　休
01/15　筋トレ・ランニング
01/16　筋トレ・ランニング
01/17　筋トレ・ランニング
01/18　休
01/19　ミット
01/20　休
01/21　筋トレ・ランニング
01/22　筋トレ・ランニング
01/23　筋トレ・ランニング
01/24　筋トレ・ランニング
01/25　休
01/26　筋トレ・ランニング
01/27　休
01/28　筋トレ・ランニング
01/29　休 風邪
01/30　筋トレ・ランニング
01/31　休 雨
02/01　筋トレ・ランニング
02/02　筋トレ・ランニング・ミット
02/03　休
02/04　筋トレ・ランニング
02/05　筋トレ・ランニング
02/06　筋トレ・ランニング
02/07　筋トレ・ランニング
02/08　休
02/09　休
02/10　休
02/11　筋トレ・ランニング
02/12　筋トレ・ランニング
02/13　筋トレ・ランニング
02/14　筋トレ・ランニング
02/15　休
02/16　休
02/17　筋トレ・ランニング
02/18　筋トレ・ランニング
02/19　筋トレ
02/20　雨　休
02/21　筋トレ・ランニング
02/22　筋トレ
02/23　休
02/24　休
02/25　筋トレ・ランニング
02/26　筋トレ・ランニング
02/27　筋トレ・ランニング
02/28　雨　休
03/01　筋トレ・ランニング
03/02　筋トレ・ランニング・ミット　71.5Kg
03/03　休
03/04　雨　筋トレ
03/05　筋トレ・ランニング
03/06　筋トレ・ランニング
03/07　休
03/08　筋トレ・ランニング
03/09　筋トレ・ランニング
03/10　筋トレ・ランニング
03/11　筋トレ・ランニング
03/12　筋トレ・ランニング
03/13　筋トレ・ランニング
03/14　筋トレ・ランニング
03/15　筋トレ・ランニング
03/16　シャドウ
03/17　休
03/18　筋トレ・ランニング
03/19　筋トレ・ランニング
03/20　筋トレ・ランニング
03/21　筋トレ・ランニング
03/22　ランニング
03/23　筋トレ・ランニング・ミット
03/24　休
03/25　筋トレ・ランニング
03/26　筋トレ・ランニング
03/27　筋トレ・ランニング
03/28　筋トレ・ランニング
03/29　休
03/30　筋トレ・ランニング・ミット
03/31　筋トレ・ランニング
04/01　筋トレ
04/02　筋トレ・ランニング
04/03　筋トレ・ランニング
04/04　休
04/05　筋トレ・ランニング
04/06　筋トレ・ランニング
04/07　休
04/08　筋トレ・ランニング
04/09　筋トレ・ランニング
04/10　雨　腕
04/11　筋トレ・ランニング
04/12　筋トレ
04/13　休
04/14　筋トレ・ランニング
04/15　筋トレ・ランニング
04/16　筋トレ・ランニング
04/17　筋トレ・ランニング
04/18　休
04/19　筋トレ・ランニング
04/20　筋トレ・ランニング
04/21　筋トレ・ランニング
04/22　筋トレ
04/23　休
04/24　筋トレ
04/25　筋トレ・ランニング
04/26　筋トレ・ランニング
04/27　ランニング・ミット
04/28　筋トレ・ランニング
04/29　筋トレ・ランニング
04/30　休
05/01　休
05/02　休
05/03　大山登山
05/04　休　ペニシリン
05/05　筋トレ・ランニング　ペニシリン
05/06　筋トレ・ランニング　ペニシリン
05/07　筋トレ・ランニング
05/08　筋トレ・ランニング
05/09　筋トレ・ランニング
05/10　休
05/11　筋トレ・ランニング・ミット
05/12　筋トレ・ランニング
05/13　筋トレ・ランニング
05/14　雨　休
05/15　筋トレ・ランニング
05/16　筋トレ・ランニング
05/17　休
05/18　休
05/19　登山
05/20　筋トレ・ランニング
05/21　雨　休
05/22　筋トレ・ランニング
05/23　筋トレ・ランニング
05/24　休
05/25　筋トレ・ランニング・ミット
05/26　筋トレ・ランニング
05/27　筋トレ・ランニング
05/28　雨　休
05/29　筋トレ・ランニング
05/30　筋トレ・ランニング
05/31　休
06/01　筋トレ・ランニング
06/02　筋トレ・ランニング
06/03　筋トレ・ランニング
06/04　筋トレ・ランニング
06/05　筋トレ１セット・ランニング　疲労
06/06　ランニング
06/07　雨　休
06/08　休
06/09　雨　筋トレ
06/10　雨　筋トレ
06/11　筋トレ・ランニング
06/12　休
06/13　筋トレ・ランニング
06/14　筋トレ・ランニング
06/15　雨　休
06/16　筋トレ・ランニング
06/17　筋トレ・ランニング
06/18　筋トレ・ランニング
06/19　筋トレ・ランニング
06/20　休
06/21　筋トレ・ランニング
06/22　筋トレ・ランニング
06/23　筋トレ・ランニング
06/24　休
06/25　筋トレ・ランニング
06/26　筋トレ・ランニング
06/27　雨　休
06/28　筋トレ
06/29　筋トレ・ランニング
06/30　筋トレ・ランニング
07/01　筋トレ・ランニング
07/02　休
07/03　筋トレ・ランニング
07/04　筋トレ・ランニング
07/05　筋トレ・ランニング
07/06　筋トレ・ランニング
07/07　休
07/08　筋トレ・ランニング
07/09　筋トレ・ランニング
07/10　筋トレ・ランニング
07/11　雨　休
07/12　筋トレ
07/13　ミット・ランニング
07/14　筋トレ・ランニング・サイクリング
07/15　筋トレ・ランニング
07/16　筋トレ・ランニング
07/17　筋トレ・ランニング
07/18　休
07/19　筋トレ下
07/20　筋トレ上、ランニング8km
07/21　休
07/22　休
07/23　筋トレ上・ランニング
07/24　筋トレ下・ランニング
07/25　筋トレ上・ランニング
07/26　休
07/27　ミット・ランニング
07/28　休
07/29　筋トレ下・ランニング
07/30　筋トレ上・ランニング
07/31　筋トレ下・ランニング
08/01　筋トレ上２セット
08/02　休
08/03　筋トレ下
08/04　休
08/05　筋トレ・ランニング
08/06　休
08/07　筋トレ・ランニング
08/08　筋トレ・ランニング
08/09　筋トレ
08/10　ミット
08/11　休
08/12　休
08/13　筋トレ・ランニング
08/14　筋トレ・ランニング
08/15　筋トレ
08/16　休
08/17　筋トレ
08/18　筋トレ・ランニング
08/19　筋トレ
08/20　筋トレ・ランニング
08/21　筋トレ・ランニング
08/22　休
08/23　筋トレ
08/24　筋トレ・自転車
08/25　筋トレ
08/26　筋トレ・ランニング
08/27　ランニング
08/28　休
08/29　筋トレ・ランニング
08/30　筋トレ・ランニング
08/31　休
09/01　休
09/02　筋トレ・ランニング
09/03　筋トレ
09/04　筋トレ・ランニング
09/05　筋トレ・ランニング
09/06　休
09/07　休
09/08　休
09/09　筋トレ
09/10　筋トレ・ランニング
09/11　筋トレ・ランニング
09/12　休
09/13　筋トレ・ランニング
09/14　ミット
09/15　休
09/16　筋トレ
09/17　筋トレ
09/18　筋トレ
09/19　休
09/20　筋トレ
09/21　筋トレ・ランニング・ミット
09/22　休
09/23　筋トレ
09/24　筋トレ・ランニング
09/25　筋トレ・ランニング
09/26　筋トレ・ランニング
09/27　筋トレ
09/28　山ウォーキング
09/29　休
09/30　筋トレ・ランニング
10/01　筋トレ・ランニング
10/02　ランニング
10/03　筋トレ・ランニング
10/04　筋トレ
10/05　休
10/06　筋トレ・サイクリング
10/07　休
10/08　筋トレ・ランニング
10/09　筋トレ・ランニング
10/10　筋トレ・ランニング
10/11　休
10/12　休
10/13　筋トレ・サイクリング
10/14　筋トレ・ランニング
10/15　筋トレ・ランニング
10/16　筋トレ・ランニング
10/17　筋トレ
10/18　休
10/19　筋トレ
10/20　筋トレ・ウォーキング
10/21　休
10/22　休
10/23　筋トレ
10/24　筋トレ・ランニング
10/25　筋トレ
10/26　筋トレ・ランニング・ミット
10/27　休
10/28　筋トレ・ランニング
10/29　筋トレ・ランニング
10/30　筋トレ・ランニング
10/31　ワクチン　休
11/01　筋トレ
11/02　ミット・バドミントン
11/03　休
11/04　筋トレ・ランニング
11/05　筋トレ・ランニング
11/06　筋トレ・ランニング
11/07　筋トレ・ランニング
11/08　休
11/09　登山
11/10　筋トレ
11/11　筋トレ
11/12　筋トレ・ランニング
11/13　筋トレ・ランニング
11/14　筋トレ・ランニング
11/15　筋トレ
11/16　ランニング
11/17　休
11/18　筋トレ・ランニング
11/19　筋トレ・ランニング
11/20　筋トレ・ランニング
11/21　筋トレ・ランニング
11/22　筋トレ
11/23　休　73.8Kg
11/24　休
11/25　筋トレ・ランニング
11/26　筋トレ・ランニング
11/27　筋トレ・ランニング
11/28　筋トレ
11/29　筋トレ・ランニング
11/30　ミット・バドミントン
12/01　休
12/02　筋トレ・ランニング
12/03　筋トレ・ランニング
12/04　筋トレ・ランニング
12/05　筋トレ・ランニング
12/06　休
12/07　筋トレ・ランニング
12/08　バドミントン
12/09　筋トレ・ランニング
12/10　筋トレ
12/11　筋トレ
12/12　筋トレ・ランニング
12/13　筋トレ・ランニング
12/14　筋トレ・ランニング
12/15　休
12/16　筋トレ・ランニング
12/17　筋トレ・ランニング
12/18　筋トレ・ランニング
12/19　筋トレ
12/20　筋トレ・ランニング
12/21　休
12/22　筋トレ・ランニング
12/23　筋トレ・ランニング
12/24　筋トレ
12/25　筋トレ・ランニング
12/26　筋トレ・ランニング
12/27　休
12/28　筋トレ・ランニング
12/29　筋トレ・ランニング

2020
12/30　筋トレ・ランニング
12/31　休
01/01　休
01/02　筋トレ・ランニング
01/03　筋トレ・ランニング
01/04　休
01/05　筋トレ
01/06　筋トレ・ランニング
01/07　雨　筋トレ
01/08　筋トレ・ランニング
01/09　筋トレ・ランニング
01/10　ランニング
01/11　ミット・自転車
01/12　自転車
01/13　筋トレ・ランニング
01/14　筋トレ
01/15　筋トレ・ランニング
01/16　筋トレ・ランニング
01/17　休
01/18　休
01/19　筋トレ・ランニング
01/20　筋トレ・ランニング
01/21　ランニング
01/22　筋トレ
01/23　筋トレ
01/24　筋トレ・ランニング
01/25　自転車
01/26　バドミントン

2020
01/27　筋トレ
01/28　筋トレ
01/29　筋トレ・ランニング
01/30　筋トレ
01/31　筋トレ・ランニング
02/01　自転車
02/02　筋トレ・ランニング
02/03　筋トレ・ランニング
02/04　ランニング
02/05　筋トレ・ランニング
02/06　筋トレ・自転車
02/07　筋トレ・ランニング
02/08　ミット・ランニング
02/09　自転車
02/10　ランニング
02/11　筋トレ
02/12　筋トレ・ランニング
02/13　筋トレ・ランニング
02/14　筋トレ
02/15　筋トレ・ランニング　72.7Kg
02/16　休
02/17　筋トレ・ランニング
02/18　筋トレ
02/19　筋トレ・ランニング
02/20　筋トレ・ランニング
02/21　筋トレ
02/22　筋トレ・ランニング　72.7Kg
02/23　自転車
02/24　筋トレ・ランニング
02/25　筋トレ・ランニング
02/26　筋トレ
02/27　筋トレ・ランニング
02/28　筋トレ・ランニング
02/29　ミット・ランニング　72.5Kg
03/01　自転車
03/02　筋トレ
03/03　筋トレ・ランニング
03/04　筋トレ
03/05　筋トレ・ランニング
03/06　筋トレ
03/07　自転車　72.2Kg
03/08　雨　休
03/19　筋トレ・ランニング
03/10　雨　筋トレ
03/11　筋トレ・ランニング
03/12　筋トレ・ランニング
03/13　筋トレ・自転車
03/14　雨　休　72.7Kg
03/15　筋トレ
03/16　筋トレ・ランニング
03/17　ランニング
03/18　筋トレ・ランニング　ハロフルオックス使用開始
03/19　筋トレ・ランニング
03/20　筋トレ・自転車72.0Kg
03/21　筋トレ・自転車
03/22　筋トレ・ランニング
03/23　筋トレ・ランニング
03/24　筋トレ・ランニング
03/25　筋トレ・ランニング
03/26　筋トレ・ランニング
03/27　筋トレ
03/28　雨　筋トレ　73.3Kg
03/29　雪　休
03/30　筋トレ・ランニング
03/31　筋トレ・ランニング
04/01　筋トレ
04/02　筋トレ・ランニング
04/03　筋トレ・ランニング
04/04　筋トレ・自転車
04/05　筋トレ・自転車　74.1Kg
04/06　筋トレ・ランニング
04/07　筋トレ・自転車　休
04/08　筋トレ・ランニング
04/09　筋トレ・ランニング
04/10　筋トレ
04/11　筋トレ・自転車
04/12　筋トレ・自転車　73.5kg
04/13　筋トレ・ランニング
04/14　筋トレ・ランニング　休
04/15　筋トレ・ランニング
04/16　筋トレ・ランニング　休
04/17　筋トレ・ランニング
04/18　休
04/19　筋トレ・ランニング・自転車
04/20　筋トレ
04/21　筋トレ・ランニング
04/22　筋トレ・ランニング
04/23　筋トレ・ランニング
04/24　筋トレ・ランニング
04/25　筋トレ・ランニング・自転車
04/26　筋トレ・ランニング
04/27　筋トレ
04/28　筋トレ・ランニング
04/29　筋トレ・ランニング　72.3Kg
04/30　筋トレ・ランニング
05/01　筋トレ・ランニング
05/02　筋トレ・ランニング
05/03　筋トレ・ランニング
05/04　筋トレ・ランニング
05/05　筋トレ・ランニング
05/06　筋トレ・ランニング
05/07　筋トレ・ランニング
05/08　筋トレ・ランニング
05/09　筋トレ・ランニング
05/10　筋トレ・ランニング
05/11　筋トレ・ランニング
05/12　筋トレ・ランニング
05/13　筋トレ・ランニング
05/14　筋トレ・ランニング
05/15　筋トレ・ランニング
05/16　筋トレ・ランニング　71.4Kg
05/17　ランニング・自転車
05/18　筋トレ・ランニング
05/19　筋トレ
05/20　筋トレ
05/21　筋トレ・ランニング
05/22　筋トレ・ランニング
05/23　筋トレ・ランニング　71.7Kg
05/24　筋トレ・ランニング
05/25　筋トレ・ランニング
05/26　筋トレ・ランニング
05/27　筋トレ・ランニング
05/28　筋トレ・ランニング
05/29　筋トレ・ランニング　71.0Kg
05/30　筋トレ・ランニング
05/31　自転車
06/01　筋トレ・ランニング
06/02　筋トレ・ランニング
06/03　筋トレ・ランニング
06/04　筋トレ・ランニング
06/05　筋トレ・ランニング
06/06　筋トレ・ランニング　71.0Kg
06/07　自転車・ウォーキング　71.0Kg
06/08　筋トレ・ランニング
06/09　筋トレ・ランニング
06/10　筋トレ・ランニング
06/11　雨　筋トレ
06/12　筋トレ・ランニング
06/13　筋トレ・ウォーキング　71.3Kg
06/14　筋トレ・ランニング
06/15　筋トレ・ランニング
06/16　ランニング
06/17　筋トレ・ランニング
06/18　雨　筋トレ
06/19　雨　筋トレ　70.0Kg
06/20　筋トレ・ランニング・ウォーキング　
06/21　ランニング
06/22　筋トレ・ランニング
06/23　筋トレ・ランニング
06/24　筋トレ・ランニング
06/25　雨　筋トレ
06/26　筋トレ・ランニング　70.7Kg
06/27　筋トレ・ランニング・ウォーキング
06/28　ウォーキング
06/29　筋トレ・ランニング
06/30　筋トレ
07/01　筋トレ
07/02　筋トレ・ランニング
07/03　筋トレ・ランニング
07/04　ミット　70.1Kg
07/05　ウォーキング
07/06　筋トレ・ランニング
07/07　筋トレ・ランニング
07/08　筋トレ・ランニング
07/09　筋トレ
07/10　筋トレ・ランニング　69.8Kg
07/11　ミット・ウォーキング
07/12　ウォーキング
07/13　筋トレ
07/14　筋トレ・ランニング
07/15　筋トレ
07/16　筋トレ・ランニング
07/17　筋トレ
07/18　ウォーキング　70.6Kg
07/19　筋トレ・ランニング
07/20　筋トレ・ランニング
07/21　筋トレ・ランニング
07/22　筋トレ・ランニング
07/23　ウォーキング　70.4Kg

07/24　筋トレ・ランニング
07/25　ウォーキング
07/26　筋トレ・ウォーキング
07/27　筋トレ・ランニング
07/28　筋トレ
07/29　筋トレ
07/30　筋トレ・ランニング
07/31　筋トレ・ランニング
08/01　筋トレ・ウォーキング　69.3kg
08/02　バドミントン・ウォーキング
08/03　筋トレ・ランニング
08/04　筋トレ・ランニング
08/05　筋トレ
08/06　筋トレ
08/07　筋トレ・ランニング
08/08　筋トレ　69.0kg
08/09　ウォーキング
08/10　筋トレ・ランニング
08/11　ウォーキング
08/12　筋トレ
08/13　筋トレ
08/14　筋トレ
08/15　筋トレ
08/16　筋トレ
08/17　筋トレ・ランニング
08/18　筋トレ・ランニング
08/19　筋トレ
08/20　筋トレ
08/21　筋トレ・ランニング
08/22　ミット　70.5kg
08/23　ウォーキング
08/24　筋トレ・ランニング
08/25　筋トレ
08/26　筋トレ
08/27　筋トレ
08/28　筋トレ・ランニング
08/29　筋トレ・ランニング
08/30　ウォーキング
08/31　筋トレ・ランニング
09/01　筋トレ・ランニング
09/02　筋トレ・ランニング
09/03　筋トレ・ランニング
09/04　筋トレ・ランニング
09/05　休
09/06　筋トレ
09/07　筋トレ
09/08　筋トレ・ランニング
09/09　筋トレ・ランニング
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12/28　ランニング
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01/09　筋トレ・自転車　72.3kg
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05/06　筋トレ・ランニング
05/07　ウォーキング
05/08　筋トレ・ウォーキング
05/09　筋トレ・ランニング
05/10　筋トレ・ランニング
05/11　筋トレ・ランニング
05/12　筋トレ
05/13　筋トレ
05/14　ウォーキング
05/15　ウォーキング
05/16　筋トレ・ランニング
05/17　筋トレ・ランニング
05/18　筋トレ・ランニング
05/19　筋トレ・ランニング
05/20　筋トレ・ランニング
05/21　ウォーキング
05/22　筋トレ・ウォーキング
05/23　筋トレ・ウォーキング
05/24　筋トレ・ランニング
05/25　筋トレ・ランニング
05/26　筋トレ・ランニング
05/27　筋トレ・ランニング
05/28　登山
05/29　ウォーキング
05/30　筋トレ・ランニング
05/31　筋トレ・ランニング
06/01　筋トレ・ランニング
06/02　筋トレ・ランニング
06/03　筋トレ・ランニング
06/04　ハイキング
06/05　ウォーキング
06/06　筋トレ・ウォーキング
06/07　筋トレ・ランニング
06/08　筋トレ・ランニング
06/09　筋トレ・ランニング
06/10　筋トレ・ランニング
06/11　登山
06/12　ウォーキング
06/13　筋トレ・ランニング
06/14　筋トレ
06/15　筋トレ・ランニング
06/16　筋トレ・ランニング
06/17　筋トレ・ランニング
06/18　登山
06/19　ウォーキング
06/20　筋トレ・ランニング
06/21　雨　筋トレ・ウォーキング
06/22　雨　筋トレ・ランニング
06/23　筋トレ・ランニング
06/24　筋トレ・ランニング
06/25　ミット・ウォーキング
06/26　ウォーキング
06/27　筋トレ・ランニング
06/28　筋トレ・ランニング
06/29　筋トレ・ウォーキング
06/30　筋トレ・ランニング
07/01　筋トレ
07/02　ウォーキング
07/03　ウォーキング
07/04　筋トレ・ランニング
07/05　筋トレ・ウォーキング
07/06　筋トレ・ランニング
07/07　筋トレ・自転車
07/08　筋トレ・ランニング
07/09　ウォーキング
07/10　ウォーキング
07/11　筋トレ・自転車
07/12　筋トレ・ランニング
07/13　雨　筋トレ・ウォーキング
07/14　雨　筋トレ・ウォーキング
07/15　雨　筋トレ・ウォーキング
07/16　筋トレ・ウォーキング
07/17　バドミントン・ウォーキング 70.4Kg
07/18　筋トレ・ウォーキング
07/19　筋トレ・ランニング
07/20　筋トレ・ランニング
07/21　筋トレ・ウォーキング
07/22　筋トレ・ランニング
07/23　筋トレ・ウォーキング　69.1kg
07/24　ウォーキング
07/25　筋トレ・ランニング
07/26　筋トレ・ランニング
07/27　筋トレ・ランニング
07/28　筋トレ・ランニング
07/29　筋トレ・ランニング
07/30　バドミントン・ウォーキング 70.4Kg
07/31　ウォーキング
08/01　筋トレ・ランニング
08/02　ランニング
08/03　筋トレ・ランニング
08/04　雨　ウォーキング
08/05　筋トレ・ワクチン
08/06　休・ワクチン副反応
08/07　ウォーキング
08/08　筋トレ・ランニング
08/09　筋トレ・ウォーキング
08/10　筋トレ・ランニング
08/11　休　筋トレ・ウォーキング　69.4kg
08/12　休　筋トレ・ウォーキング　69.6kg
08/13　休　筋トレ・ウォーキング　69.9kg
08/14　休　筋トレ・ウォーキング　71.0kg
08/15　休　筋トレ・ウォーキング
08/16　休　筋トレ・ウォーキング　71.7kg
08/17　筋トレ・ランニング
08/18　筋トレ・ランニング
08/19　筋トレ・ランニング
08/20　筋トレ・ウォーキング　71.0kg
08/21　筋トレ・ウォーキング
08/22　胃痛　筋トレ・ランニング
08/23　胃痛　筋トレ・ランニング
08/24　胃痛　筋トレ・ランニング
08/25　胃痛　筋トレ・ランニング
08/26　胃痛　筋トレ・ランニング
08/27　ミットネス・ウォーキング　68.9kg
08/28　ウォーキング
08/29　筋トレ・ランニング
08/30　筋トレ・ランニング
08/31　筋トレ　濃厚接触待機　抗原
09/01　雨　筋トレ　抗原
09/02　筋トレ・ウォーキング
09/03　ウォーキング・自転車　69.5kg
09/04　ウォーキング
09/05　筋トレ・ランニング
09/06　筋トレ・ランニング
09/07　筋トレ・ウォーキング
09/08　筋トレ・ウォーキング
09/09　筋トレ・ランニング
09/10　ウォーキング・自転車　68.9kg
09/11　ウォーキング
09/12　筋トレ・ランニング
09/13　筋トレ・自転車
09/14　筋トレ・ランニング
09/15　筋トレ・ランニング
09/16　筋トレ・ランニング
09/17　バドミントン・ウォーキング
09/18　休
09/19　筋トレ
09/20　筋トレ・ウォーキング
09/21　筋トレ・ランニング
09/22　筋トレ・ウォーキング
09/23　筋トレ・ウォーキング
09/24　ウォーキング・ミット
09/25　ハイキング
09/26　筋トレ・ランニング
09/27　筋トレ・ランニング
09/28　筋トレ・ランニング
09/29　筋トレ・ランニング
09/30　筋トレ・ランニング
10/01　登山
10/02　自転車
10/03　筋トレ・ランニング
10/04　筋トレ・ランニング
10/05　筋トレ・ウォーキング
10/06　筋トレ・ランニング
10/07　筋トレ・ランニング
10/08　登山
10/09　ウォーキング
10/10　ウォーキング
10/11　筋トレ・ランニング
10/12　筋トレ・ランニング
10/13　筋トレ・ランニング
10/14　筋トレ・ランニング
10/15　バドミントン・ウォーキング
10/16　ウォーキング
10/17　筋トレ・ランニング〇禁酒
10/18　筋トレ〇
10/19　筋トレ・ランニング〇
10/20　筋トレ・ランニング〇
10/21　筋トレ・ランニング×
10/22　ミット・自転車〇
10/23　ハイキング×　首に蕁麻疹
10/24　筋トレ・ランニング〇
10/25　筋トレ・ランニング〇
10/26　筋トレ・ランニング×
10/27　筋トレ・ランニング×
10/28　筋トレ・ランニング
10/29　登山
10/30　ウォーキング
10/31　筋トレ・ランニング
11/01　筋トレ・ランニング
11/02　筋トレ
11/03　ウォーキング　小原本陣祭
11/04　休　扁桃腺炎咳
11/05　ウォーキング　咳
11/06　ウォーキング　咳
11/07　筋トレ　咳
11/08　筋トレ・ランニング　一旦快癒　咳
11/09　筋トレ　夜からペニシリン
11/10　筋トレ　ペニシリン
11/11　筋トレ　ペニシリン
11/12　ウォーキング　ペニシリン
11/13　休　ペニシリン
11/14　筋トレ・ランニング　ペニシリン
11/15　筋トレ・ランニング
11/16　筋トレ・ウォーキング　ペニシリン
11/17　筋トレ・ランニング　ペニシリン
11/18　筋トレ・ランニング
11/19　登山
11/20　ウォーキング
11/21　筋トレ・ランニング
11/22　筋トレ・ランニング
11/23　バドミントン・ウォーキング
11/24　筋トレ インフルワクチン
11/25　筋トレ・ランニング
11/26　ウォーキング
11/27　ハイキング　67.5kg
11/28　筋トレ・ランニング
11/29　筋トレ
11/30　筋トレ・ランニング
12/01　筋トレ・ランニング
12/02　筋トレ・ランニング　床屋
12/03　ウォーキング
12/04　ウォーキング
12/05　筋トレ・ウォーキング
12/06　筋トレ・ランニング
12/07　筋トレ・ランニング
12/08　筋トレ・ランニング
12/09　筋トレ・ランニング
12/10　ハイキング
12/11　筋トレ・自転車
12/12　筋トレ・ランニング
12/13　筋トレ・ランニング
12/14　筋トレ・ランニング
12/15　筋トレ・ランニング
12/16　筋トレ・ランニング
12/17　ミット・ウォーキング
12/18　ウォーキング
12/19　筋トレ・ランニング
12/20　筋トレ・ランニング
12/21　筋トレ・ランニング
12/22　筋トレ・ランニング
12/23　筋トレ・ランニング
12/24　自転車
12/25　ウォーキング

2023
12/26　筋トレ
12/27　筋トレ・ランニング
12/28　筋トレ・ランニング
12/29　休　筋トレ・ウォーキング
12/30　休　筋トレ・ウォーキング
12/31　休　筋トレ・ウォーキング
01/01　休　筋トレ・ウォーキング
01/02　休　筋トレ・ウォーキング
01/03　休　筋トレ・ウォーキング
01/04　休　筋トレ・ウォーキング
01/05　筋トレ・ランニング
01/06　筋トレ・ウォーキング
01/07　ウォーキング　69.5kg
01/08　筋トレ・ウォーキング
01/09　自転車
01/10　筋トレ・ランニング
01/11　筋トレ・ランニング
01/12　筋トレ・ランニング
01/13　筋トレ・ランニング
01/14　バドミントン・ウォーキング
01/15　筋トレ・ウォーキング
01/16　筋トレ・ランニング
01/17　筋トレ・ランニング
01/18　筋トレ・ランニング
01/19　筋トレ・ランニング
01/20　筋トレ
01/21　ミット・ウォーキング
01/22　ウォーキング
01/23　筋トレ・ランニング
01/24　筋トレ・ランニング
01/25　筋トレ
01/26　筋トレ・ランニング
01/27　筋トレ
01/28　登山 69.0kg
01/29　自転車
01/30　筋トレ・ランニング
01/31　筋トレ・ランニング
02/01　筋トレ・ランニング
02/02　筋トレ・ランニング
02/03　筋トレ・ランニング
02/04　引越手伝い
02/05　ウォーキング
02/06　筋トレ・ランニング
02/07　筋トレ・ランニング
02/08　筋トレ・ランニング
02/09　筋トレ・ランニング
02/10　筋トレ・ランニング
02/11　登山・ウォーキング　68.6kg
02/12　自転車・ウォーキング
02/13　筋トレ
02/14　筋トレ・ランニング
02/15　筋トレ・ランニング
02/16　筋トレ・ランニング
02/17　筋トレ・自転車
02/18　ウォーキング
02/19　ウォーキング
02/20　筋トレ・ランニング　腰痛
02/21　筋トレ・ランニング　腰痛
02/22　筋トレ・ランニング　腰痛
02/23　自転車　税務署　　　腰痛
02/24　筋トレ　　　　　　　腰痛
02/25　ウォーキング　69.2kg
02/26　ウォーキング
02/27　筋トレ・自転車
02/28　筋トレ・ランニング
03/01　筋トレ・自転車　腰痛
03/02　筋トレ
03/03　筋トレ・ランニング
03/04　登山　 68.9kg
03/05　自転車
03/06　筋トレ・ランニング
03/07　筋トレ・ランニング
03/08　筋トレ・ランニング
03/09　筋トレ・ランニング
03/10　筋トレ・ランニング
03/11　登山　 68.9k
03/12　自転車
03/13　筋トレ・ランニング
03/14　筋トレ・自転車・ランニング
03/15　筋トレ・ランニング
03/16　筋トレ・ランニング
03/17　雨　筋トレ
03/18　ミット・ウォーキング　69.7kg
03/19　筋トレ・ウォーキング
03/20　筋トレ・ランニング
03/21　筋トレ・バドミントン・ウォーキング
03/22　筋トレ・ランニング
03/23　筋トレ
03/24　筋トレ・ウォーキング
03/25　バドミントン・ウォーキング
03/26　筋トレ・ウォーキング
03/27　筋トレ・ランニング
03/28　筋トレ・ランニング
03/29　筋トレ・ランニング
03/30　筋トレ・ランニング　腰痛
03/31　筋トレ・ランニング　風邪?
04/01　ウォーキング　朝からペニシリン　腰痛
04/02　ウォーキング　ペニシリン　腰痛
04/03　筋トレ・ランニング　ペニシリン　腰痛
04/04　筋トレ・ランニング　朝ペニシリン　腰痛
04/05　筋トレ・ランニング　腰痛
04/06　筋トレ・ランニング
04/07　筋トレ
04/08　ウォーキング　ペニシリン
04/09　ウォーキング　ペニシリン
04/10　筋トレ・ランニング　ペニシリン
04/11　筋トレ・ランニング
04/12　筋トレ・ランニング
04/13　筋トレ・ランニング
04/14　筋トレ・自転車
04/15　ウォーキング
04/16　筋トレ・ウォーキング
04/17　筋トレ・ランニング
04/18　筋トレ・ランニング
04/19　筋トレ・自転車・ランニング
04/20　筋トレ・ウォーキング・ランニング
04/21　筋トレ・ランニング
04/22　ミット・ウォーキング
04/23　ウォーキング
04/24　筋トレ
04/25　筋トレ・自転車・ランニング
04/26　筋トレ・ランニング
04/27　筋トレ・ランニング
04/28　筋トレ・ランニング
04/29　ウォーキング
04/30　ウォーキング
05/01　筋トレ・ランニング
05/02　筋トレ・ランニング
05/03　筋トレ・ウォーキング
05/04　ウォーキング
05/05　登山
05/06　筋トレ・ウォーキング
05/07　ウォーキング 雨
05/08　筋トレ・ランニング
05/09　筋トレ・ランニング
05/10　筋トレ・ランニング
05/11　筋トレ・ランニング
05/12　筋トレ・ランニング
05/13　雨・ウォーキング　倉庫の掃除で風邪
05/14　雨・ウォーキング
05/15　筋トレ・自転車　ペニシリン
05/16　筋トレ・ランニング　ペニシリン
05/17　筋トレ・ランニング　ペニシリン
05/18　筋トレ・ウォーキング
05/19　筋トレ・ランニング
05/20　バドミントン・ウォーキング
05/21　自転車 　ペニシリン
05/22　筋トレ・自転車・ランニング
05/23　筋トレ・ウォーキング
05/24　筋トレ・ランニング
05/25　筋トレ・ランニング
05/26　筋トレ・ランニング
05/27　ミットネス・ウォーキング
05/28　自転車・ウォーキング
05/29　筋トレ・ランニング
05/30　筋トレ・ランニング
05/31　筋トレ・ランニング
06/01　筋トレ・ランニング
06/02　筋トレ
06/03　ウォーキング
06/04　ウォーキング
06/05　筋トレ・ランニング
06/06　筋トレ・ランニング
06/07　筋トレ・ランニング
06/08　筋トレ・ランニング
06/09　筋トレ・ランニング
06/10　バドミントン・ウォーキング
06/11　ウォーキング
06/12　筋トレ・ウォーキング
06/13　筋トレ・ランニング
06/14　筋トレ・ウォーキング
06/15　筋トレ・ウォーキング
06/16　筋トレ・ランニング
06/17　登山
06/18　ウォーキング
06/19　筋トレ・ランニング
06/20　筋トレ・ランニング
06/21　筋トレ・ランニング
06/22　筋トレ・ウォーキング
06/23　筋トレ・ランニング
06/24　ミットネス・ウォーキング
06/25　ウォーキング
06/26　筋トレ・ウォーキング
06/27　筋トレ・ランニング
06/28　筋トレ・ランニング
06/29　筋トレ・ランニング
06/30　筋トレ・ランニング
07/01　ウォーキング　68.7kg
07/02　ウォーキング
07/03　筋トレ・ランニング
07/04　筋トレ・ランニング
予07/05　筋トレ・ランニング
予07/06　筋トレ・ランニング
予07/07　筋トレ・ランニング
予07/08　ウォーキング
予07/09　ウォーキング
予07/10　筋トレ・ランニング
予07/11　筋トレ・ランニング
予07/12　筋トレ・ランニング
予07/13　筋トレ・ランニング
予07/14　筋トレ・ランニング
予07/15　ウォーキング
予07/16　ウォーキング

総評

2019
第87週　新年、寒い。
第88週　適度に休憩しながらやってます。
第89週　ミットでの筋肉痛が凄まじい。肉離れは完治。
第90週　寒い
第91週　ミットが絶好調。チロシン、レシチンをもらって摂取開始。
第92週　チロシンが効いてるのか、シャドーしたくなる。
第93週　DHEAの摂取のせいか、ニキビが多い
第94週　ミットで足裏の皮がむけた。脚が引き締まっている。体重変わらず、71.5Kg
第95週　かなり暖かい。花粉が飛ぶ。
第96週　あまりにも絶好調過ぎて８連続フルトレーニング
第97週　暖かいので、よく眠れる。
第98週　桜が満開の週でした。
第99週　ついに丸２年が経ちます。
第100週　桜が散る中のトレーニング
第101週　日に焼ける
第102週　10連休GWに突入
第103週　久々の扁桃腺炎で動けず。ペニシリンで復活。
第104週　週末はBBQで食いすぎ。
第105週　登山のために、筋トレ抑え目
第106週　猛暑に突入し、３０℃以上に。
第107週　過ごしやすい。
第108週　疲れが取れない。
第109週　右ひざにちょっとだけ違和感。
第110週　毎日雨
第111週　いまいち元気が出ない。
第112週　久々にシャドーやって翌日に腰痛。
第113週　連日雨。疲労が消えないので、２セットにしたり。
第114週　ランニングで筋肉痛。歩かないで全部走る。
第115週　梅雨明け盛夏。猛暑。
第116週　猛暑続く。エアコン壊れて睡眠不足か。
第117週　夏休みで食べ過ぎた。
第118週　暑すぎてランニングが厳しい。
第119週　雨や猛暑で筋トレのみの日が多くなった。
第120週　猛暑はなくなり日は短くなった。
第121週　台風だ。
第122週　雨が多い。
第124週　ランニングの時間がとれない。
第123週　かき揚げにあたった
第124週　走りやすい気候
第125週　台風襲来
第126週　軽く腰痛
第127週　ちょっと浮腫み気味なので、水分を抑えないと
第128週　歩く距離が多い
第129週　久々に８kmランニングで筋肉痛
第130週　久々の体重測定で2.3Kg増。生活パターンの改善を企画する。73.8Kg
第131週　徐々に走る距離を増やす。
第133週　かなり寒い
第134週　走りやすい気候だ。
第135週　寒い
第136週　昼間は温かい
2020
第137週　正月で食べ過ぎ
第138週　キックで調子よい
第139週　雨が多い
第140週　雨、暖冬
第141週　急に寒くなる。72.7Kg
第142週　体重変わらず。72.7Kg 妙に絶好調の日がある。
第143週　温かい。72.5Kg
第144週　微妙に体重が減ってくる。72.2Kg
第145週　体重が戻ったが、絶好調。72.7Kg
第146週　やはり体重は減っていた。ハロフルオックス開始。72.0Kg
第147週　外出自粛＆雪。筋トレは絶好調だが減量がすすまない。73.3Kg
第148週　体重が増えている。74.1Kg
第149週　緊急事態宣言 73.5kg
第150週　丸3年経過。コロナ太りが怖い。
第151週　痩せられない。さあ、8連休が始まる。
第152週　GWは筋トレとランニング過多。毎日2～3回走って合計10Km。72.3Kg
第153週　かなり暑い。
第154週　空腹が続き、辛かったが、効果はあったようだ。71.4Kg
第155週　ここから体重が減らない。71.7Kg
第156週　順調に体重が落ちている。71.0Kg
第157週　体重変わらず。71.0Kg
第158週　梅雨。71.3Kg
第159週　ちゃんと体重が減っていた。70.0Kg
第160週　70.7Kg
第161週　ここから体重が落ちない。70.1Kg
第162週　久々に60k台　69.8Kg
第163週　体重は一進一退　70.6Kg
第164週　雨の４連休　70.4Kg
第165週　梅雨明け、猛暑　69.3kg
第166週　69.0kg
第167週　猛暑で走れない
第168週　お盆休み太り＆暑くて走れない　70.5Kg
第169週　まだまだ暑い
第170週　暑さが続き走りにくい
第171週　やっと涼しくなる
第172週　体重もどる　72.1Kg
第173週　かなり涼しい。体重の増減が大きい。　70.4Kg
第174週　70.9Kg
第175週　台風で思うように走れず
第176週　寒いけど、好調
第175週　71.4Kg
第176週　やっぱり体重はこんな感じか　71.3Kg
第177週　肩が痛い　71.3Kg
第178週　湯河原にて山登り、筋肉痛
第179週　鐘ヶ岳登山、全然楽
第180週　鎌倉アルプス登山
第181週　寒いけど、走る
第182週　三浦アルプス登山
第183週　湯河原城山登山
2021
第184週　2021年始
第185週　再び緊急事態宣言
第186週　ウォーキングをしているが
第187週　週末雨
第188週　非常に寒い
第189週　暖かくなってきた。　72.0Kg
第190週　山登りで筋肉痛
第191週　鶴見川の河川敷は早朝からジョガー多し。気温が高く、花粉飛ぶ。
第192週　非常に暖かいが、花粉がキツイ
第193週　緊急事態再延長
第194週　土曜日は大雨で動けない。日中は温かい。
第195週　緊急事態がやっとおわった。
第196週　すっかり春。桜満開。
第197週　体重変わらず。71.6Kg
第198週　あたたかい。
第199週　キックのキレもいい。持久力は充分。
第200週　体調が良い
第201週　非常に浮腫んでいる
第202週　炭水化物と水で浮腫む
第203週　ワクチン接種
第204週　ギックリ腰、日曜日に長距離を歩いて回復
第205週　腰は完治、肩がまだ完治しない。
第206週　ワクチン二回目により39.4℃の熱が出る
第207週　梅雨が来ない　72.1Kg
第208週　ミットの動きが鈍い
第209週　腰、肩が痛い　72.8Kg
第210週　雨ばかりで走れず、炭水化物食い過ぎで腹が膨れる
第211週　バドミントン連続
第212週　連日猛暑
第213週　オリンピック開始
第214週　暑すぎて週末は何もできない
第213週　酷暑
第214週　お盆休みは毎日雨　72.5kg
第215週　猛暑続く
第216週　猛暑
第217週　雨のせいで急に20度台
第218週　雨が多いが涼しい
第219週　涼しい　71.3kg
第220週　急に秋めく
第221週　バドミントン、卓球
第222週　久々の鐘ヶ嶽
第223週　雨で山登り延期。急に寒い。
第224週　金時山
第225週　洒水の滝　71.3kg
第226週　松田山。急に寒くなってきた。
第227週　図書館まで歩いただけ　71.7kg
第228週　ミットネスで左ひざを痛めたが翌日の登山に影響なし
第229週　湯河原の不動滝ハイキング。寒い！
第230週　秦野ハイキング
第231週　非常に寒い　72.4kg
第232週　極寒
2022
第233週　新年です。酒を減らした。
第234週　飲まない日は調子がいい。
第235週　左膝に少し違和感　72.1kg
第236週　コロナ感染　69.5kg
第237週　自宅待機でスクワット
第238週　通常の生活　寒い
第239週　梅まつり　雪
第240週　日が長い
第241週　週末から急激に暖かくなる
第242週　花粉
第243週　春の陽気
第244週　71.8Kg　体脂肪率16.8%
第245週　桜咲く
第246週　桜満開、雨
第247週　桜散る　丸５年
第248週　酒・菓子とりすぎ
第249週　かなり暖かい
第250週　GWなのに寒い。雨が多い。
第251週　雨が多い。
第252週　雨が多く、涼しい。
第253週　週末は八王子登山。
第254週　週末は金沢森林公園。
第255週　週末は高尾山。70.4kg
第256週　週末は矢倉岳。
第257週　梅雨明け6/27、連日35℃
第258週　連日35℃以上
第259週　暑さもすっかり慣れた（兄が心筋梗塞で入院）
第260週　週末は良く歩く　70.4kg
第261週　良く歩く　69.1kg
第262週　猛暑、歩く　70.4kg
第263週　ワクチンで39.6℃
第264週　6連休で体重が増え続けた　69.4Kg～71.7kg
第265週　食い過ぎ
第266週　胃痛　68.9Kg
第267週　コロナ濃厚接触　兄肺炎　69.5Kg
第268週　夜は涼しい　68.9Kg
第269週　週末台風　69.9Kg
第270週　石垣山
第271週　高尾小仏城山
第272週　石老山嵐山　69.8Kg
第273週　バドミントン
第274週　〇禁酒・節酒　源氏山　69.6Kg
第275週　鐘ヶ嶽
第276週　風邪　69.9Kg
第277週　細菌性
第278週　大山
第279週　三浦富士　67.5kg
第280週　皇居
第281週　神武寺・忘年会
第282週　ミット　寒い
第283週　極寒　67.6kg
2023
第284週　年末年始は筋トレ
第285週　太ったか　69.5kg
第286週　飽食気味　68.8kg
第287週　極寒です
第288週　今年初の山登り　69.0kg
第289週　引越作業キツイ
第290週　曽我梅林・温泉　68.6kg
第291週　腰痛　69.2kg
第292週　１日だけ腰痛再発　68.9kg
第293週　一気に暖かい　68.9kg
第294週　ミットネス　69.7kg
第294週　体重増加か　69.8kg
第295週　細菌性風邪　2日目からペニシリン　69.7kg
第296週　ペニシリンで3日で快癒したが、鼻水続き週末に飲む　69.5kg
第297週　暖かい
第298週　身体が重い
第299週　ＧＷ突入　70.6kg
第300週　ＧＷ晴れ
第301週　晴れ
第302週　またペニシリン
第303週　69.8kg
第304週　雨
第305週　雨
第306週　金時山
第307週　ミットネス
第308週　本格の夏　68.7kg